Engagerad
59 inlägg
Undrar lite över hur vi egentligen fungerar.. För 2 v sen va jag hos föräldrar i 2 v på semester och då blev det lite annan mat än jag vanl vis äter. Potatis och bröd varje dag vilket jag annars inte ätit på väldigt länge, och har lätt för att äta för mkt .. Äter vanligtvis inte bröd, pot, pasta eller ris. Kände att jag gick upp den tiden.. När jag sen kom hem började jag direkt igen med min vanliga kost men fortsätter att gå upp..(2v ca) Är det så att kroppen lägger på sig efter man brutit sin onyttiga period??
En viss eftersläpning kan man räkna med, men så mycket som 2 veckor tror jag inte det rör sig om. Snarare dagar. Har du börjat motionera eller upphört med motion på sistone, eller gjort några andra förändringar som kan påverka hur mycket vätska kroppen binder? Mycket salt? Druckit mycket vatten? Stress? Sömnlöshet?
Ingen direkt skillnad nu nej. Mer än att jag börjat ut och gå nu. Var igång väldigt mkt för ca 8 mån sen då jag red och tränade varje dag. Har slutat med hästar och sen skada jag mig så haft svårt med resten. Gör väl fortf sitt att jag ännu tappar muskler.. kan inte komma på nåt annat. Har typ 5 kg som inte går att få bort, börjar tappa sugen att hitta sitt sätt att äta på utan att svälla.. svårt att dricka vatten på jobb tycker jag men inte mindre nu än innan
Förstår att det börjar kännas tröstlöst, men ge inte upp. Har du läkt ihop sen skadan, eller är du fortfarande förhindrat att motionera? Man ska inte behöva svälta, men om du bara har 5kg kvar är du ju väldigt nära din målvikt och får nog räkna med att kroppen stretar emot värre och värre för var kilo. Följer du någon särskild diet, typ tallriksmodellen (om man nu kan kalla det diet) eller LCHF?
Jag har egentligen inte haft så mkt mer än nåt kg till att gå ner så det är nog bara svårt att hiita ett sätt att känna sig nöjd.. innan hade jag ju mer muskler, vikt är nog cirkus den samma så närt på nåt kg men så klart kroppen ändras från att va igång så mkt till knappt något alls.. lite problem fortf med skada så börjat ut o gå/ jogga men inte mer. Jag har provat alla dieter som finns... känns det som men går bra till en början sen är det som kropp säjer stopp.. senast typ plocka bort kolh. Nu tänkte jag läsa lite om dukan metod, vet inte om det kan va nåt. Älskar ju mat så där ligger mitt problem...
Ta det lugnt bara så du inte drar upp skadan, nu vet jag inte vad du råkat ut för men i de flesta fall är det bra att vara försiktig när man återgår till träning efetr skada. Dukan kan jag tyvärr ingenting om, men jag tror det finns ganska många på forumet som vet mer. Men om du har på din höjd 5kg kvar till målvikt tycker jag du gjort ett jättejobb! Kroppen kommer att fortsätta omforma sig även efter att du nått målvikten, så fortsätter du hålla i det här och komma igång med motionen lite försiktigt kommer du se att det händer grejer!
Tack för dina svar! En fråga till.. om man vet att man ska ut och festa en kväll, vad ska man bäst äta tidigare? Ännu mindre kolh än vanligt?
Jag är kroniskt dålig på det där med alkohol, jag kan för lite om det. Men alkohol innehåller energi också, och om jag inte har helt fel ökar det risken för "fyllehunger" så jag skulle nog planera in ett större underskott dagen innan också, kanske uppemot en 7-800 istället för de vanliga 500. Allt för att skaffa sig lite marginal att ha roligt för s a s utan att behöva gå allt för mycket över planerade kalorier. Å andra sidan, är det bara en gång då och då kan man lika gärna dansa lite extra på kvällen och vara glad och njuta av livet, enstaka fester gör ingen större skillnad på viktnedågngen. Det är regelundna fredagspartyn/lördagsfester som kan ställa till det.
:)) ok