Hej Hur går det för er alla andra Lchf-are därute? Hoppas ni kämpar på. Går det lätt/trögt? Upp/ner? Skulle vara jättekul att höra från andra som också äter enligt lchf hur det går och vad ni kämpar mot för mål. Hur mycket har ni gått ner på vilken tid? Själv kämpar jag inte så mycket för tillfället. Har kört lchf snart 2 veckor nu. Och än så länge så går det "ganska lätt" under dagarna. Var väldigt orolig för att jag skulle få mitt sötsug på kvällarna, men hittills har det funkat någorlunda. Peppar, peppar. Har gått ner 3,5 kg på snart två veckor. Någon som har koll på om det är mycket/lite/lagom? Jag vet ju att man inte ska jämföra sig med andra, men det kan alltid vara kul att höra från andra som lyckas därute. Och de som inte lyckas just nu kanske kan sporras av de som har det lätt för tillfället................... Skulle vara jättekul att höra hur det går för er andra.
På gång
11 inlägg
Hej! Jag är bortskämd med en otroligt lätt viktnedgång. Har ätit lchf i elva veckor och gått ned 14,9 hittills. 12,1 kvar dock så det är ju en bit men det rullar på himla bra. Trodde att jag skulle få brottas med sockersug eftersom jag vart en sockerjunkie av stora mått tidigare, främst coca cola och power king. Men det försvann redan i början, märklig känsla. Lyxar till det med en ruta mörk choklad ibland på fredagarna dock. Choklad sägs ju vara bra för hälsan och vem är jag att protestera? ;) Jag tycker att 3,5 låter helt normal, i början är det ju en hel del vätska som ska ut och en snabb minskning i början är vanligt. Tycker att det var motiverande ändå, även om det är vätska så visar ju vågen mindre. :) Hur mycket vill du gå ned?
Gått ned 9kg på 6 veckor men har de senaste 2 veckorna stått stilla.
Wow, vad mycket ni gått ned. Och på kort tid. Helt otroligt att höra att det verkligen kan gå så fort. Grymt bra jobbat. Har ni tränat något då också? Jag har tänkt gå ner 25 kg helst. De sista dagarna har jag börjat tvivla lite på om jag kommer fortsätta gå ner den här veckan. Har känt mig svullen och ätit mörk choklad. Har ju också ett sockerbegär som är hur stort som helst egentligen........ Tänkte också ta ett glas vin i kväll. Känns ju som man fuskar lite då, men samtidigt vill jag inte sluta "leva" helt och hållet. Försöker hålla sockersuget i schack och fram till de sista dagarna har det gått jättebra. Bara nu på slutet som det blivit lite kämpigare. Hur har ni ätit? Hittat några favoritmåltider? Vad äter ni till mellanmål, snacks? Har ännu inte hittat något spännande förutom en ostbit att ta som mellanmål. Är så van att äta en frukt el liknande om jag vill ha något men det funkar ju inte nu. Känner ni att det funkar eller är det kämpigt? Jag har ju bara hållit på drygt två veckor så jag tycker jag borde kunna kämpa på lite till och gå ner några kilon till innan jag får det kämpigt men idag har som sagt varit jobbigare. Undrar om det är för att det drar mot helg? Mycket möjligt.
Pinsamt nog nej på träningsfrågan, borde ju verkligen. Men kosten är ju den absolut största delen av viktminskning så jag känner att det funkar ändå. Mörk choklad äter jag också som sagt ibland, brukar inte påverka siffrorna på vågen. Fast det beror väl på hur mycket man ätit. Vad gäller vin så finns det vissa sorter som ur lchf-synpunkt ändå är helt okej egentligen, åtminstone bättre än de flesta andra, som Tierra Salvaje Chardonnay till exempel. Jag äter oftast kokta ägg med majonnäs, några skivor ost med bregott och lite gurka till frukost. Sen äter jag en bit kött av något slag med fet sås och lite sallad till middag. Inga mellanmål eller snacks förutom någon gång på helgen då det blir en ruta mörk choklad eller några hallon eller jordgubbar med vispad grädde. Dock har jag mjölk i kaffet ibland, inte så lchf men det finns ju värre "synder". Mjölk i kaffet tänker jag inte ge upp men det blir ganska sällan. Jag känner inte att jag gör något speciellt egentligen. Saknar inget av det som jag tidigare åt, förutom möjligtvis ris men blomkålsris duger fint som substitut. Så jag tycker att det är lätt, lättare än tidigare faktiskt då jag tänkte på socker dygnet runt. Nu säger magen till att det är dags att äta och då gör jag det, sen tänkte jag inte på mat förrän nästa gång magen säger till. Är aldrig hungrig och aldrig proppmätt, magen är liksom bara där, nöjd och tyst.
Att det drar sig mot helg tror jag absolut kan bidra till att man känner att det tar emot. Helg innebär ju oftast mys och att hela familjen är hemma. Mycket av matvanorna sitter ju i huvudet och inte i magen :)
Det går finemangs. Minus 62kg på ett år och har hållit vikten utan problem de senaste 2 månaderna. Livet e gött! :-)
Kan tillägga att jag promenerat massor under året. :-)
Hej alla kämpare.. Nått som ä konstigt ä la att när helgen kommer så känner ja mej alltid mera sugen,är väl inbyggt i kroppen att helg=mat... annars tycker ja att de går bra,har klarat min 5e dag på smoothie,skall hålla på ett tag till,får se hur länge det blir... känner mej taggad för varje dag som går.... pepp till er alla !!!!! Jag är glad för din skull AnnikaE (än finns de hopp för mej) ;.)
wow 62 kg på ett år, AnnikaE. Grymt bra. Vilken metod har du använt? Jag har precis börjat med lchf. Ska gå ner ca 20kg. Funkar faktiskt bra. Men jag håller helt med mumma om att det är svårare till helgen. I helgen som gick fick jag verkligen kämpa på och tänka på annat. Men i övrigt flyter det på. Så roligt att höra hur det går för er. Spännande och sporrande.
Kul att höra att det är så många som lyckats gå ner så mycket!! Grattis till er!! :)