Nykomling
3 inlägg
Har missat en viktig sak. Jag kollar ju varje dag på recepten hur många kalorier det är och väger så det blir rätt. Men i den rosa rutan på profilsidan så står det; Energibehov 1957 kcal Kaloriunderskoty 500 kcal Kvar att äta 1457 kcal. Alltså vart kommer den uträkningen ifrån? Ska jag inte äta som det står i receptet då 🤔. För idag tex är det 432 till frukost, 690 till lunch och 614 till middag. Sammanlagt 1736 kcal. Då äter jag alltså för mycket eller?? Har som inte tänkt på den rutan utan bara meny och andra mått. Hur ska jag börja tänka/göra nu 😔. Tacksam för svar/hjälp. Bettan 😀
Energibehovet utgår från din nuvarande vikt. Beroende på vilket aktivitetsgrad du skrivit in i medlemsinställningen så räknas den ut automatiskt.
Jag gissar att underskottet på 500 kcal läggs in automatiskt (det fanns inte när jag gick med i MD)
Nu kan jag inte se att du har registrerat din mat i MD så jag kan inte tipsa dig utifrån de verkliga siffrorna, men om du måste inte ha ett kaloriavdrag på 500 om du inte vill. Så länge du ligger under kaloribehovet för din nuvarande vikt så bör du gå ner i vikt, men det lär gå fortare om du försöker hålla den nivån som MD rekommenderar.
Tack Gittan52. Jag gör nog något fel ändå känner jag ska prata med Johan 💕
Har mailat dig EO1964 och vi tar det där så kan vi prata ut ordentligt och vad vi kan hitta på för något bra till dig.
Hej!
Är helt ny här och jag kan inte se att appen räknat ut mitt energibehov alls. Det står att jag själv kan fylla i det. Frågan är hur jag vet energibehovet?
Jag ser i och för sig på min smartklocka hur mycket jag förbränner på en dag, är det det som ska in där?