Veteran
1092 inlägg
Jag försökte i början av veckan att äta mina kalorier minus 500 men jag var så hungrig på kvällen och nästa dag. Försökt hålla igen hela veckan men det går inte så bra när jag är hungrig. Blir jag alltför hungrig så kommer jag få värsta sockersuget och slänga i mig massor av choklad = inte bra.Det borde väl gå att äta mindre kalorier än man behöver och ändå vara mätt. Hur håller ni er mätta? Någon speciellt ni äter eller undviker att äta?
Jag ställde precis denna fråga via min blogg (sort of).Jag har samma problem. Ofta hungrig på kvällarna och nätterna = får svårt att sova.Så om ngn har lösningen please do tell :)
P.s Jag brukar dock äta frysta jordgubbar. Det hjälper lite grann och en kort stund...men inte optimalt tyvärr...
Vad "skönt" att höra att andra lider av samma problem som jag. Jag brukar dricka en STOR kopp ört te och ta 1 Finncrsip på kvällen för att inte gå och lägga mig vrålhungrig, äter den jätte sakta. Hungern har hållit på 1 vecka och jag hoppas att den nu ska mattas av, har hört att den första veckan ska vara värst, så än så länge har jag hållit mig ifrån sötsakerna relativt enkelt.
Har ni tittat pâ vad ni äter? Är det tomma kalorier som ni fâr i er? Eller är det bara sâ att ni har ätit för mycket tidigare och mâste "minska" ner magsäcken? Om ni är hungriga testa med att äta morötter och gurka med kanske ngn hemmagjord dipp pâ ngn fettsnâl yoghurt. Det fyller upp ganska bra, samtidigt som ni dricker vatten/te till. Frukt brukar inte fylla pâ sâ bra för mig, gör mig bara sur i magen och inte mätt, tyvärr. Ät proteiner, det mättar bra. Eller om ni har möjlighet träna eller rör pâ er mer sâ kan ni äta mer :-). Dessutom sâ minskar faktiskt min hunger efter att jag har tränat. Hoppas att det ka
Oops, jag tryckte iväg för tidigt... Kanske skall testa att äta 100 kcal mer per dag, det ger väl iaf en viktminskning? Jag hoppas att ngn kan hjälpa er, för det är inte bra att gâ och vara hungrig. Dâ slutar det bara med att man överäter... Lycka till :-)
Jag testar nu med att äta 200 kalorier varannan timme, det verkar funka för mig. Det är ganska mycket man kan få för 200 kalorier; ett halvt glas mjölk plus en banan, en proteindrink och en skorpa, te och en smörgås med skinka.Dessa exempel var bara uträknade på ett ungefär. Man kan äta varierat och sådant som man tycker är gott. Jag lider också av en galen hunger, men när jag gör så här tar det inte så lång tid tills jag får äta igen. Fast vill man ha lagad mat; frukost, lunch och middag blir det svårt.. Jag fixar inte det, har ingen aning om varför.
Blir jag hungig äter jag nåt som mättar... typ en avokado eller ett ägg. Ingen idé att försöka att låta bli att äta, speciellt inte när man ska sova, för då blir man bara mer hungig.
Jag dricker vatten titt som tätt, vanligt kranvatten. Det är inte ovanligt att det jag upplever som sug egentligen är törst, det är faktiskt ganska snarlika signaler.Om det verkligen är hunger tar jag en knäckemacka med sill eller lättost, någon frukt eller en morot e dyl, något med mycket fibrer i alla fall, eftersom fibrer ger magen något att syssla med utan att tillföra en faslig massa kalorier. Kostfibrer håller magen glad också.
Håller med om att vätska hjälper.*kolsyrat vatten om man vill ha något kallt - bubblorna ger en viss falsk mättnadskänsla.Varmt te*Varm buljong (inte det bästa om man inte vill få förmycket salt och binda vätska men det lugnar hungern väldigt bra på väldigt få kalorier. Jag tror en halv liter färdig buljong blir ca 30 kcal)*Frusen frukt i alla dess sorter(ca 50 kcal per 100g, jag brukar ta 100-150 gram) + ½ tsk sockerJag brukar se till att spara tillräckligt med kalorier så att jag har "råd" med något litet på kvällen innan jag lägger mig.Jag undviker att äta t.ex. äpple om jag är sugen/hungrig för det tycker jag bar att jag blir mer hungrig av.
Jag blir också hungrig av äpple. Apelsin är bättre. Passar bra ihop med keso.