På gång
14 inlägg
Tappade bort motivationen under graviditeten. Mitt mål är att komma tillbaka till LCHF fullt ut för att återerövra min kropp efter två graviditeter men huuuuuur ska jag göra? De dumma tankarna att det är såååå synd om mig för att jag i princip kan hänga en skyllt om halsen där det står "bred last" är otroligt svåra att arbeta bort. De åtföljs av dåligt samvete, tårar och tröstätande utan dess like.... Snart orkar jag inte mer. Mat får mig att må skit men äta måste jag ju... Hur gör ni för att lyckas hålla ork och humör uppe?
Jag tappar med lätt, pendlar upp och ner i vikt Jag har en helkroppsspegel, står och ser på allt jag vill ha bort Sen säger jag: Detta är min kropp just nu och jag dömer mig inte, detta är jag just nu Se på din kropp, döm den inte Älska den Positivt helt enkelt Negativt gör det bara värre Gör en matplan, planera in träning om det sen är nåt enkelt bara det är nån form av träning eller motion Sen kan man ju öka Vet inte alls hur du har det om barnet är litet t.ex Helst ska det vara nåt du blir glad av, man ska tycka det är kul Styrka behövs när man går ner Du fixar det
Om man läser din profil så verkar du ju ha mycket som är positivt i ditt liv, så såå synd om dig är det väl inte? ;) Kanske du kan hitta motivationen i dina barn? Att de ska ha en pigg och frisk mamma som orkar leka och busa med dem? Och inte "ärva" dåliga matvanor från dig? Är ju individuellt vad som motiverar oss, så tänk efter varför DU vill gå ner i vikt. Man behöver ju inte heller göra allt i taget, börja med dem saker som känns lättast att ändra och när du klarat det ta dig an det som känns svårare. Jag började med maten, för det tycker jag känns lättast, motionen får smygas in efterhand :) Går det åt skogen en dag så se nästa dag som en ny chans! Det är inte allt eller inget! Lycka till! Pepp pepp :D
Hoppa på lite olika utmaningar här inne, finns ju massor av både viktminskningsutmaningar och träningsutmaningar, annars får du gärna vara med i "min" grupp ego-race 2011 :)
Bra tips! :)
Det är svårt att hålla motivationen uppe av egen kraft. När den sviktar så har man förhoppningsvis något av en matplan att hålla sig till. Jag brukar läsa en peppande bok för att få tillbaka gnistan när den försvinner, t ex "Skinny Bitch", Dr Phils "Sjustegsmetogen", Elizabeth Taylors memoarbok som handlar om hennes kamp mot kilona "Elizabeth igen", fast ingen av dem handlar om LCHF.
För att få bort självömkan brukar jag tänka att "Det är inte synd om mig. Jag har ett problem och det går att lösa".
Å skinny bitch är såå bra :D måste läsas om! (fast rekommenderas inte om du vill motivera dig att börja med LCHF igen ;) Men anmäl dig gärna till någon utmaning, kan vara bra att behöva rapportera någonstans hur det går som en extra sporre! :)
Ja, Skinny Bitch är bra, Therese. Fniss :)