Nykomling
2 inlägg
Hejsan! Hur kan man träna när man har ont i fötterna? Har problem med hälsporre i båda fötterna! Just nu cyklar jag ca en mil i veckan! Nån som har tips hur man kan få upp pulsen utan att överbelasta fötterna? God fortsättning på nya året!
Idrottsläkaren svarade så här: http://www.idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/halsporre2
Tack för svaren! Jag har i lägg som jag har fått av ortoped.
hälsporren måste läka ut... så vila...och avlasning...gå aldrig barfota... kan rekomendera vogelsagn toffler att gå i hemma ... lite typ ortopedinläggen. simmning är bra, cykling, styrketräning allt där du inte står upp.. Du kan även tejpa fötterna för att ha mindre ont.. Man tejpar som ihop hälkudden så att man får in mer av kudden under hälen och det avlastar det onda ... och gör det inte ont kan man göra mer... =) lycka till