Nykomling
6 inlägg
Hur gör man för att komma igång ordentligt, hur man blir man peppad på att nu ska jag klara de här? Några ideér? Jag gör gärna så att jag har planerat en träning men sen avbokar den för de händer nått annat kul eller så. Eller så äter jag hos nån annan istället för hemma fast jag vet att hemma får jag den maten som jag behöver. Några tips?
Det som fick mig att verkligen komma igång var då jag ställde mig på vågen efter jul och nyår och efter allt och såg att vikten, utan att jag märkt det, börjat stiga upp mot 100! Det var absolut inte okej för mig. Jag ville inte vara den där tonåringen som är så överviktig när samhällsidealet är att väga 45 kg. Jag hade svårt för allt i början, äta mindre, gå och gymma men jag hittade något som passade mig. Jag sa till mig själv att om jag inte åt något godis och så på hela veckan och inte överskred mitt kcal intag jag ska ha varje dag och gick till gymmet 2 ggr i veckan så skulle jag köpa något riktigt gott till mig själv som belöning på Lördagen, t.ex. Ben&Jerry som jag aldrig köpt annars för det är för dyrt för mig. Det var en belöning för mig men för andra kanske det är att köpa de där snygga skorna eller gå ut en Lördag och dricka vad du vill utan att få skuldkänslor. Du kanske bara måste hitta något du ser fram emot och vill kämpa för, beach 2012 kanske? ;)
Är du hyfsat morgonpigg? I så fall är mitt tips att lägga fram träningskläder dagen innan och ställa klockan lite tidigare. När klockan ringer drar du direkt på kläderna och promenerar/joggar/tränar. På det sättet krockar det inte med något kul och du har resten av dagen fri att göra vad du vill.
för mig handlade det om att jag håll på att gråta när jag skulle köpa nya jeans och vägde mig och vågen stannade på 83,4... jag har alltid sagt att jag tar livet av mig om jag väger mer än 80... jag blev så lesen, besviken och köpte nutrilett samma dag och började käka dagen efter. nu vägen jag 77, och jobbar på att gå ner, har många kg kvar. Du måste vilja det här, bestämma dig då ska du se att det går. Du kanske inte tycker att det är värt all slit, det är precis upp till dig. när mina vänner äter så dricker jag te, och jag prioriterar träning framför mina vänner. för tillfället tränar jag 6ggr/vecka.
Kanon bra tips jag får. Jag vill verkligen nå mitt mål att kunna gå i bikini och känna mig bekväm nu den 30:e mars när jag åker till thailand. Jag måste klara de!
Det är klart att du kommer att klara det sanne92! Försök bara att planera hela dagen så att du har lagom kcal till varje måltid. Knepet jag använder ibland när jag känner att det behövs är att "spara" på kcal under dagen så att jag kan äta något kaloririkt på kvällen då jag är som mest sugen. Idag blev det muffins :D Vad gäller träning är mitt tips att bara börja, tvinga dig själv! Idag tex ville jag absolut inte träna, inte ett skvatt men igår hade jag bestämt att jag skulle det så jag masade mig ner till gymmet. Väl där gick det fint och jag gick därifrån med mer energi än jag hade när jag kom.