Mycket engagerad
349 inlägg
Hej,någon av er som går mycket som vet hur långt ni går på en viss tid.Jag är med på en utmaning och skall gå 2 mil. Hur många timmars gång är det ungefär?
ja har gått med min app i normal promenad takt på 48 min 5,4 kilomerter går väl fortare när man traskar på själv detta va vanlig promenad med familjen :)
om har du telefon som man kan ta ner appar till finns de många bra som både räknar distans sen tid och hur fort du går och kallorier brända under turen mycket användbart :)
Räkna med 4 km/h om du är ovan att gå långt och ska gå två mil. Dvs 20 km blir 5 timmar. De sista km går långsammare. Troligen vill du ha en längre rast mitt i! Ingångna skor. Nötter och russin (eller annat energirikt) lätt åtkomligt. Vattenflaska. Lager på lager, lätt att bli för varm även nu när det är kallt. Lätt att bli kall när man stannar, så tröja att ta av/på är bra.Min gissning är att effektiv promenadtid blir kortare, men bättre att räkna med extra tid än tvärtom. Det beror både på terräng och kondition. Är det backigt så tar det tid. 4 km i ösregn tog 4 tim när det var 400 m uppåt samtidigt... :)Går man raskt där man hittar (slipper stanna o fundera), i bra väder på bra underlag kan 4 km ta 40 min. Snabbare än så och du är gångare eller börjar närma dig att småspringa. Men för mig är 20-25 km nästan max på en dag. Mer och det slutar vara trevligt. Men det beror på dagsformen också. Jag har gått mer än tre mil på en dag, tämligen otränad, men då stöp jag i säng efteråt :)Låter som en spännande utmaning!