Mycket engagerad
107 inlägg
Jag håller på "lära mig" jogga med hjälp av en app som ska få en från soffan till att kunna springa 30 minuter oavbrutet. Är på vecka 2 och det funkar bra. Är liksom lite jobbigt men inte blodsmak och det gör inte ont någonstans:) Tänker anmäla mig till ett 5 kmlopp som sporre. Hursomhelst, detta gör jag måndag torsdag lördag. Jag ska också börja med styrketräning för att bygga upp kroppen efter graviditet och det vill jag göra varannan dag. Är det bäst att försöka göra det efter löpningen eller på egen dag? hur lägger ni andra upp träningen? Jag skulle bli tacksam för exempel på scheman, både från er som är nybörjare, medelduktiga och superduktiga!
Tack!
Följdfråga: Gäller det även i början innan jag kommit upp i någon vidare längd och fart med löpningen? För det jag klarar konditionsmässigt nu är ju som en busenkel uppvärmning för någon annan (konkret: den här veckan ska jag göra 3 x 30 min varav 9 min joggning). Stör det ändå muskelbyggandet eller ser kroppen det mer som en lite längre uppvärmning?
Japp! Då lägger jag upp det utifrån vad som är mest praktiskt och störst sannolikhet att träningen blir av och så justerar jag när konditionen blir bättre och cardion tyngre. Tack snälla du!