Nykomling
2 inlägg
Åh, vad jag känner mig värdelös på det här... Hur för jag in ex fröknäcke i min matdagbok? Finns ju inget som heter fröknäcke. Kan man föra in ett helt recept på säg 4 portioner o sedan markera hur mycket som man tog till en portion, i g/dl. Jag ju ingen aning vad dessa livsmedel har i energi, kcal mm.
Man hittar ju recept på andra sidor o där står det ju inte heller vad det innehåller o nästan alltid beräknat på 4 port. Hur för man in sådant?
Ja, du lägger in hela receptet och skriver hur många portioner det ger.
När du sedan skriver in det i matdagboken så väljer du t.ex en portion.
Du behöver inte ha koll på vad resektive ingrediens innehåller vad gäller kalorier et, det räknar MD ut.
Under fliken Recept har du till höger, högt upp, en knapp som heter Skapa recept (har jag för mig att den heter). Testa får du se.
Tusen tack Gittan 52! Vad lätt allt blir om man frågar o får hjälp
Kom på en sak till. Gör man samma sak med vitaminer o mineraler som man äter utöver vad som finns i maten? Jag äter både D-vitamin, k2 o magnesium.
"18. Hur lägger jag till ett vitamin- eller mineraltillskott i matdagboken?
För att skapa ett eget livsmedel av ett vitamin- och mineraltillskott gör följande:
1. Gå in på ”matdagbok” och ”skapa livsmedel”. Fyll i namnet på ditt vitamintillskott och skriv 100 gram på portionsvikt. Klicka på ”skapa”.
2. klicka på ”vitaminer och mineraler” och fyll i det som står angivet på förpackningen. Var noga med att du fyller i rätt enhet. Du kan se de olika alternativen genom att klicka på pilen. Klicka på ”spara” (Klicka inte på ”spara och gå tillbaka till mina livsmedel” än)
3. Klicka på ”enheter”. I fältet ”Mått” skriver du ”st” och i fältet ”Gram” skriver du 100. Klicka på ”lägg till”.
4. Avsluta med att klicka på ”Spara och gå tillbaka till mina livsmedel”. Nu ligger ditt vitamintillskott inne bland dina livmedel."
http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=49
Allra längst ner på sidan :-)
Om du är noggrann och gärna vill väga och lägga in gram så är mitt tips att lägga in hur mycket exempelvis 100 gram innehåller i favoritmåltider istället. Då kommer också varje ingrediens upp för sig och det är lättare att ändra ingående detaljer om man vill byta ut något.
Om man lagt in 100 gram som en portion och sedan tar 20 gram så blir det ju 0,2 portioner.