På gång
37 inlägg
När jag blev medlem på denna sida idag får jag en energiförbr på 2200 kcal. Antar att jag ska äta mindre än det om jag ska gå ner? Äter nästan inga kolhydrater så jag kontrar med mer fett o protein för att bli mätt men det tickar på rätt rejält i kalorier. Kan inte gå på en diet som gör att jag är hungrig hela tiden - då faller jag bara tillbaka i gamla vanor o det vill jag inte...Vad göra?
Börja med att registrera allt du äter i matdagboken under ett par dagar så ser vi var du hamnar.
oki då ska jag göra det
Hej, Jag har börjat idag och har fått att jag ska ha en förbrukning på 1968 kcal och antar att det är för att stanna i vikt? Har idag ätit cirka 1200 kcal och känner mig inte hungrig. Tack för att denna sida finns!
Sundom - Ja det är för att hålla vikten. Du kan äta ända upp till 1500-1600 kcal om du vill gå ner i vikt.
Har börjat idag och tänkte väga mej varje måndag tycker det känns lagom,kan jag lägga in min "nya" vikt nånstans eller ......har jag kollat för dåligt. Skall jag äta kcal antalet som står,borde jag inte äta mindre för att gå ner??
Du akn lägga in din vikt under vikt o mått på din sida. Kcal antalet som står är ditt energibehov. Om du äter lika mycket som det går du förmodligen inte ner så mycket i vikt, visserligen beroende på hur du äter idag. Börja med att registrera all mat o dricka under ett par dagar så ser vi var du hamnar.
skalmanmia: Jag har ätit lågkolhydrat i snart tre år och märkt att kaloriintaget spelar mycket mindre roll på denna kost. Dessutom äter man automatiskt mindre portioner efter ett tag, man håller sig mätt och go ändå. ;-)