På gång
21 inlägg
Hej! Hur många kalorier kan jag äta /dag nu när jag går med gipsad fot för att inte gå upp igen. Det blir minimalt jag kan röra mig med denna tunga klump som hänger när jag går med kryckorna.
Räkna din vikt gånger 30 så har du ett bra dagligt behov om du inte rör dig.
Ändra aktivitetsnivån i medlemsinställningar till lägsta möjliga aktivitet så får du fram ett energibehov som troligtvis stämmer hyfsat, möjligtvis lite för lågt. Men 30 x vikten tror jag blir för högt om du knappt rör dig alls.
Jag skulle om jag var du lägga mig lite under det behovet som dagoken säger att du behöver per dag, Bara för att vara säker
Din basmetabolism multiplicerat med en aktivitetsfaktor på 1,1-1,2. BMR kan du beräkna här. http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php