Nykomling
6 inlägg
Jag försöker äta inom ramen av 1500 kalorier och om en månad hade jag tänkt att gå ner till 1300 kalorier. Utöver kaloriintaget som jag satt tränar jag ungefär 3-4 gånger i veckan. Äter jag för många eller för få kalorier om jag inom två månader vill satsa på att gå ner ca 8 kilo?Dessutom vill jag att detta ska bli en livsstil. Har haft en lång historia bakom mig av jojobantning och ätstörningar, och nu är mitt mål att kunna leva på 1500-1600 kal i framtiden.Hälsningar/Carro
Jag gjorde precis som du (åt / äter 1500 kal om dagen och tränar 3-5 ggr i veckan, spinning, gympa och gym) och jag gick ner ca 10 kg på 2-3 månader. Gick väldigt snabbt. Kan gått snabbare än 2 månader inte kollat exakt med de exakta tidsangivelsera finns ju på min matdagbok om du vill kolla..Du behöver inte gå ner till 1300 efter en månad, du kommer säkerligen fortsätta gå ner ändå, det gjorde iaf jag. Det bästa med 1500 är att man går ner, orkar träna, slipper svälta och man är friare i vardagen (alltså måste inte säga nej till en kaka på fikan eftersom det inte är en sådan stor katastrof så länge man inte kommer över 1500 =)