Nykomling
0 inlägg
Jag & matte hör inte ihop. Matte & jag är lika med -0 Jag har svårt för att beräkna ut kalorier. De har gått hyfsat hittills. Men Kakaon blir huuuutligt många kalorier. Kan de verkligen vara så? Jag tyvär ingen våg så jag kan väga det heller :( Gillar dl & msk eftersom de är det som jag har tillgång till. Vill ni hjälpa mej? Jag har KungMarkatta Kakao 100g/339kcal
Man lär sig efter ett tag. :) En msk kakao innehåller ca 25kcal och väger ca 7gram. Ett tips, köp en enkel hushållsvåg, kostar inte mer än en hundralapp men är värd mycket när det kommer till kaloriberäkning. Dessutom stämmer sällan dl, msk osv då många matvaror är svåra att mäta på det viset. Lycka till!
Om du följer den här länken så kommer du till en del olika livsmedel som de räknat om från vikt till måttenheter. http://www.recepten.se/artiklar/maatt_enheter.html Kalorierna/msk är dock inte uträknade. Men om du räknar enligt den här formeln borde du komma rätt nära: Antal kalorier per 100 g * vikten som måttet motsvarar = antal kcal i måttet Exempel för en msk kakao: 339*0,06=20,34 kcal Exempel för en dl kakao: 339*0,40=136 kcal Hoppas jag inte krånglat till det för dig ännu mer. Det bästa ärnog ändå en elektronisk våg. Den är exaktare än volymmått. Men det beror ju på hur millimeterpetigt det är förstås.... Lycka till!
Men lite borde det väl gå att höfta? Har inte heller en våg, och brukar försöka överdriva mängden lite för att vara på säkra sidan. Här har vi min middag tex totalt: 748 kcal (vilket jag tycker blev mycket?) » 180,0 gram Kycklingbröstfilé u skinn 189 Kcal » 1,0 st Avokado 168 Kcal » 40,0 gram Fetaost 25% fett 119 Kcal » 1,0 dl Keso 1.5% Cottage Cheese - Mini 72 Kcal » 3,0 dl Persilja blad 26 Kcal » 20,0 gram Rucculasallad 8 Kcal » 2,0 dl Sockerärter 51 Kcal » 1,0 msk Olivolja 115 Kcal Nu vet ni ju inte hur mycket jag åt. Men jag åt en vanligt stor tallrik med sallad, inte riktigt en dl keso och inte riktigt 40g feta och inte med mycket dressing så tog 1 msk olivolja (som mestadels var baserat på det). Är jag helt ute och cyklar, eller kan det bli på ett ungefär?
Och jag vet inte om ni tycker att det där ser ut som hur mycket som helst... men det var det faktiskt inte! :) så kanske överdriver jag mängden väldigt mycket.
Ja, det ser rätt ut. Aldrig fel att använda en matvåg speciellt i början då det ofta är väldigt svårt att gissa. Man lär sig det med tiden. Lycka till och trevlig helg! // Johan