På gång
26 inlägg
Skulle vilja höra från de som testat VLCD hur många kg ni gick ner och på hur lång tid.
Menar du pulver så testade jag en gång i ynka 10 dagar och då gick jag ner 3 kg. Jag trodde det var mest vatten men jag gick faktiskt inte upp de kilona efteråt.
19 kg på 14 veckor. Och har fortsatt att gå ner ytterligare 8 kg efter övergången till mat. Jag började på ett BMI på 26,3 och är nu nere på 18,7. Av min viktminskning är totalt 2 kg tappade muskler, vilket ska vara väldigt bra, tydligen. Om du är man (vilket jag av profilbilden att döma tror att du är) och tränar under tiden och har ett högre BMI att utgå från så KAN din viktminskning gå snabbare än min. Mitt råd är (förutsatt att du har ekonomisk möjlighet) att du går med i ett viktminskningscenter så att du får råd, stöd och lite tillsyn så att det inte går fel och du blir sjuk. Jag åt både pulver, smoothies och barer. 4 ggr/dag är rekommendationen för mitt märke för att få i sig alla viktiga ämnen. Och det följde jag. Fuskade aldrig med det. Lycka till och pepp!
tack för infon. jag kör cambridge, så följer upp en gång i veckan. hur var det med hängande hud/skinn, upplevt nåt sådant?
Absolut! Speciellt på skinkorna, faktiskt. Lite på överarmarna, magen och låren också. Men det beror till stor del på min ålder (54) som gör att huden inte är lika elastisk längre. Är man yngre har man bättre förutsättningar att slippa så mycket löst skinn. Men jag bär mitt med stolthet. Och jag väljer absolut det framfrö det som fyllde ut det. Löst skinn får jag inte ont i knäna av :) Bra att du har uppföljning en gång i veckan. du kommer att fixa det. Det jobbiga var att släppa ersättningarna och gå över till mat igen. Men det fixar du också.
tror du att träning hjälper förhindra lös hud? och efter kuren, äter man inte mer än man förbränner så går man ju inte upp. kram
Träning ska väl ha viss effekt, men det där är jag dålig på. Jag kör på mitt sätt, och sen tar jag konsekvenserna av det. Långsammare viktminskning ska ju också decimera omfattningen av lös hud. Och sen tror jag på vätska, vitaminer och att smörja in si efter dusch och så. Helt enkelt försöka undvika torr hud. Även om den inte blir fastare av det, så ser den fastare ut. Och i värsta fall kan man ju åka till Thailand och få det bortskuret. Har jag hört :)
håller du med om att man kan äta VAD SOM HELST efter kuren, så länge man inte äter fler kalorier än man förbränner, utan att gå upp i vikt?
26 kilo på 11 veckor, Jag motionerar genom stavgång och ibland motionscykel. Nutrilett är min huvudrätt men byter ut en del och håller mig under 700 kcal om dagen.
THYNDRA: hur ofta motionerar du och hur ofta cyklar du (motionscykel)
Jag motionerar minst en timme om dagen. Så länge det var kallt så cyklade jag inne halva tiden ungefär, nu blir det mest bara stavgång så att hundarna också får sitt. Jag har köpt pumpstavar så att det ska ta lite mer på kroppen. Varit till läkaren också för att kolla upp mig, mår faktiskt oförskämt bra :)