Nykomling
2 inlägg
Hej, har funderat länge på hur många timmar deltagarna i biggest loser tränar. Det framgår varken på amerikanska programmet eller i de svenska. Skulle vara intressant att veta hur mycket de faktiskt träna för att vecka efter vecka gå ner 3kg snitt i veckan. /Johanna
Det har jag också undrat. Man får intrycket i TV att de tränar väldigt mycket, men samtidigt undrar man hur mycket man kan träna när man har så mycket övervikt? Fast de tränar kanske mycket lågintensivt också, som de inte visar, t ex promenader.
-3kg kroppsvikt på en vecka ~= -21 000 kcal / 7 dagar = -3 000 kcal /dag i genomsnitt
tack LadyG.
Observera att det inte betyder att de tränar bort -3000 kalorier per dag.
Precis, det är bara så stort underskott som krävs, på ett ungefär. 1kg ~= 7 000 kcal.
Nu vet jag inte hur mycket kalorier de äter per dag. Men ta Linda som exempel: "Ligga-i-sängen-förbrukning" = 2700 Vad får hon äta? 1500 kanske? 1200 i underskott genom matintaget och resterande 1800 per dag genom träning och annan aktivering av kroppen (d.v.s. allt från att torka sig i röven till att stiga ur sängen). Säg 1500 från träningen då. Det är fortfarande ganska bra jobbat, VARJE DAG ¤:)
Det blir ganska mycket träning faktiskt, oavsett om man promenerar eller vad man gör.
Funderar ändå hur mycket de tränar utöver vad de förbränner och äter rätt. De är ju på slottet heltid, men att träna hela tiden tror jag inte de gör.
Jag får ju hoppas att de får ordentliga kunskaper om näringslära och gammal hederlig hushållskunskap så de kan äta och tillaga mat på ett vettigt sett efteråt annars finns det en klar risk att de går upp igen när de inte längre är övervakade...
Ja, den risken är ju överhängande men jag har för mig att de har både läkare, dietist och licensierade personliga tränare att rådfråga så... man kan leda en häst till vatten men inte tvinga den att dricka. I BL har de tillgång till all expertis de kan önska sig, resten måste de göra själva.