På gång
29 inlägg
Hej =) Har fått veta att om man vill gå ner i vikt ska man äta -500 per dag för att gå ner 0,5kg i veckan. Men jag skulle gärna vilja gå ner lite mer, så vad jag undrar är: vart går gränsen innan kroppen tror att man svälter?
skulle uppskatta svar MVH Tindra =)
Det där med svältläge tolkas lite olika men det brukar sägas att man inte bör gå under 1200 kcal/dag för att kroppen ska må bra.
okej:S Jag måste alltså skärpa mig där...Tack för hjälpen =)
tålamod :) drömkroppen kommer inte över en dag
ehh det varierar egentligen vart svältgränsen ligger. den bukar ligga på 1200-1300 och jag rekommenderar att du väljer 1300 som minimum intag.. särskilt iom att du redan har ett lågt bmi och vikt.
hmm du skule ju kunna bygga lite mer muskler också? mer muskler är ju lika med störra förbränning
A det är klart=) Jag försöker bygga muskler men det är inte så lätt då jag inte har tillgång till ex gym=(
Tindris: Du har väl tillgång till din kropp? Finns många övningar man kan göra utan maskiner som sit-ups(hur många varianter som helst), armhävningar, plankan, utfall osv osv
ja det vet jag=) Jag brukar göra både situps,plankan och runt 8 andra övningar 3ggr i veckan=)Självklart blir det inte alltid tre ggr/veckan, utan det varierar. Men är det någon som vet hur ofta man behöver göra ex plankan för att bygga muskler?uppskattar svar MVH Tindra