På gång
12 inlägg
Hej, när jag skriver matdagbok så ser jag ju cirkeln med proteiner, kolhydrater och fett. Vad är idealet av dessa, i normala fall utan viktnedgång och som nu när man vill gå ner? Jag pratar då inte om någon särskild diet som LCHF.
Det beror på: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=64 Där hittar du flera av de vanligaste sätten att äta listade.
Det optimala hade varit att ta din kroppstyngd i KG och dubbla det, så mycket proteiner ska du ha varje dag, och 50G fett och resten av Kcal från Kolhydrater!.. BOOM!