Nykomling
1 inlägg
Hej!
Jag är ny här, har surfat runt och tittat lite på andras dagsranson av kalorier. Upptäcker att jag ligger högt med mina 2511. Hur kan det variera så mycket? Vad är generellt "ok" för en i min ålder, vikt och längd?
Annars är jag jättenöjd och tycker det var super enkelt att nyttja era tjänster *ler*
-Tack!
Hur många kcal du får dig tilldelad här beror dels på vikt, ålder, kön men oxå på vilken aktivitetsnivå du har valt. Att tänka på är oxå att du bör minska den nivån med ca 500 kcal/dag om du vill minska i vikt. Du kan själv skriva in de antal kcal du vill äta så ser du det i din matdagbok.
Vet inte vad som kan räknas som normalt. Jag är något äldre än dig och väger mindre men min hålla vikten nivå ligger på ca 1700 kcal/dag, då har jag valt lätt aktivitet då jag inte är jätterörlig i vardagen och dessutom lägger in träningen separat.
Förresten, grattis till den stora viktminskningen tidigare, läste på din sida...Ett jättejobb du gjort så det kommer säkert gå bra nu oxå. :)