Nykomling
0 inlägg
Hej Är 39år och väger 98kg på mina 167cm så...alldeles för mycket! Nu undrar jag Hur många Kcal ska man äta egentligen för att gå ned i vikt? Hur mycket måste man äta för att inte kroppen ska svälta?? Vad äter ni till frukost lunch middag??
Mata in dina uppgifter här på matdagboken så får du svaren på hur många kcal som är ditt energiintag. Från det kan du be matdagboken göra ett avdrag på t.ex. 500 kcal för viktminskning. Jag äter oftast frukost bestående av havregrynsgröt och ett kokt ägg. Till mellis någon form av kvarg, lunch och middag blir vanlig husmanskost i det kalorisnålare laget. Är aldrig hungrig men går ändå ner i vikt - sakta men säkert :)
Bra att läsa http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=49 » Länk Själv har jag inte valt någon diet, utan äter allt i måtttliga mänger och hålla koll på kalorierna. Naturligtvis är det ju smart att byta ut vissa livsmedel mot "nyttigare" alternativ. Det där med nyttighet finns det ju otaligt många olika åsiker på så ,man måste nog själv bestämma sig för vad man vill äta.
Sorry den andra länken fungerade inte här kommer den på nytt http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=8