På gång
37 inlägg
Jag har blivit nyfrälst av träning och vill göra det nästan varje dag. Men jag vill också gå ner i vikt och undrar om jag borde ändra något i mitt träningsschema? Måndag- indoor walking Tisdag- body combat Onsdag- Torsdag-body combat Fredag- spinning Borde jag tex byta ut nåt mot ett styrkepass eller inte, med tanke på att bodycombat är lätt explosivt för att bara kallas konditionsträning? Har även ett aktivt jobb som servitris och försöker i matväg följa äta-var-tredje-timme-intervaller Och kör även lätt pilates 20 min 4-5 gånger i veckan
Om jag hade varit du hade jag lagt till något styrketräning. Det finns ingen bättre träning för att skulptera och forma kroppen snyggt!
Varför inte testa att lägga in ett bodypump pass i veckan. Superbra träning (både för hjärta och muskler) och man slipper krångla med maskinerna i gymmet. På helgen tex sön, ser det ut som du har tid och hinner även återhämta dig igen innan det är dax för combat på tis.
Kanske en dum fråga från mig mig, men varför vill du gå ner i vikt? Du har ett BMI på 21,8 , vilket jag tycker är jättebra.
Styrketräning är bra för att bygga muskler och forma kroppen. Mer muskler leder till mer förbränning så det tycker jag borde läggas till. Lita dock inte på vågen när du styrketränar, en viss volym muskler väger mer än samma volym fett :) Så du kan ha gått ner i fett och upp i muskler vilket är bra! Även om man blir smalare går man upp i vikt liksom.
Jag har gått upp rätt mycket det senaste året, har bara inte uppdaterat vikten här på sidan:) så ni kan vara lugna, men jo, det ser inte så överdrivet bra ut att en 21,8 säger att hon vill gå ner i vikt.
Styrka gym helt klart först lugnt,lätt vikt sen mer vart efter...du blir stark gradvis, bra i jobbet, mer tonad, man mår bra o blir gla