Utmärkt medlem
555 inlägg
Jag undrar om jag ev. dricker för mycket vatten varje dag, kan det påverka vikten, undrar hur ni andra gör. Skulle vara tacksam för lite tips och råd gällande detta.
Jag dricker när jag är törstig. :) Hur tänker du när du funderar på om vikten påverkas? Hänger inte med på vad du menar då vatten innehåller noll kalorier. Tips..... Är du törstig, drick vatten. Drick inte för drickandets skull utan när du är törstig. Får du i dig för lite vätska syns detta i en mörkgul och fränt doftande urin. Normal mängd vätska, urinen är ljust gul och luktfri. Lite info. http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?art=280&tem=3
Tack för din länk där fick man lite mer kött på benen. Intressant läsning. Tror jag dricker för mycket vatten och då samlar jag kanske på mig mer vätska i kroppen. Äter LCHF med.
Vatten finns med i diagrammet i din Matdagbok eftersom du är plusmedlem. Där kan du få ett värde att utgå från. / Johan
Ok tack Johan det visste jag inte.
Jag har läst att man ska dricka 1 liter vatten per 30 kg vikt.
Inom vården avänder man "vikt i kilo x 30 ml" för basala vätskebehovet, men patienter är i regel inte speciellt aktiva om man ska sätta dropp så kalkylen kan mycket väl vara i underkant om man rör sig mycket. Men det ser man på urinen, som Halfdevil redan konstaterat :-)
Joo men om man nu inom vården använder "vilkt i kilo x 30 ml" hur mycket blir det då på min vikt som är lite varierande runt 65 kilo ca och rör mig varje dag. Väldigt dålig på räkning någon som är bra på det. ?
Det blir knappa 2 liter (1950 ml), men det är för en inaktiv pateint. Du ligger nog lite högre, svårt att gissa hur mycket dock.
Tänk oxå på att du får i dig vätska via mat, allt behövs inte drickas. :)
Ja, precis det är totala vätskebehovet som avses inklusive det vi får via maten. Bra fångat Halfdevil :-) En normal dag, normal aktivitet bör vi väl hamna på totalt ~3 liter, ungefär så där (ink mat alltså)?