Mycket engagerad
182 inlägg
Man ska ju dricka mycket vatten för att gå ner i vikt. Och exra mycket när man tränar. Men är det fel att hälla i sig massor av vatten på samma gång? Om jag äter middag och fortfarande är hungrig kan jag dricka 2-3 glas vatten. Men då borde ju magsäcken tänjas ut?? (och jag vill ju vänja magsäcken vid mindre portioner) Ska man istället springa runt och dricka småklunkar hela tiden? Hur mycket ska man dricka??? Dessutom blir jag så kissenödig på natten att jag måste upp minnst två gånger och det stör min sömn.
Jag tror man ska dricka ca 8 glas vatten om dagen, dvs ca 1 1/2 - 2 liter. Det gör det lättare att gå ner i vikt och så mättar det ju också så drick gärna ett glas vatten innan du äter.Drick inte 2 timmar innan du går och lägger dig, så slipper du kanske att gå upp på natten.
Det är en myt att man skall dricka så mycket vatten. Om man dricker för mycket vatten så resulterar det bara i att du måste springa på toaletten hela tiden, vilket därmed gör så att du förlorar en hel del vitaminer och mineraler när du tömmer kroppen så pass mycket. Man ska inte glömma att man även får i sig vätska via måltider också, så grejen med att dricka maaaassa vatten gör det lätt för dig att späda ut alla viktiga ämnen i kroppen. Om du är osäker så kan du kontrollera urinen. Är det mörktgult så behöver du dricka mer, är det ljustgult så kan du vara säker på att du har fått i dig tillräckligt! :)
Drick dig otörstig, kroppen fixar det där, precis som med andningen och behovet av syret...