Hej Nu de närmaste veckorna ska jag och min man (beroende på vädret) fixa veden för nästa vinter, vilket innebär att jag är lite mer aktiv nu än tidigare. Jag har testat att skriva in det på lite olika sätt först `tuff styrketräning` men det käntes som om det drog för mkt kcal. nu skriver jag in det på `trädgårdsarbete` fast på kortare tid än vad vi gör (tex idag var vi ute i lite mer än 4 timmar men jag skrev in tre) för jag rör ju inte på mig hela tiden och jag är inte den som håller i sågen utan tex så fixar jag undan grenar, hugger av grenar om sågen missat dom och framförallt lastar av och på timmerdoningen med min mans hjälp (och lättare arbete som tex samlar in torra kvistar till vår lilla eld vi brukar tända då vi vilar och pulsar omkring i djupsnö) just nu är min iställning på "lätt aktivitet" och jag vet inte om det är värt att ändra den på så kort tid... eller?
Utmärkt medlem
927 inlägg
Personligen hade jag inte gjort det men det är upp till dig. Vad som krävs är att du är ärlig mot dig själv och verkligen gör en rimlig bedömning hur mycket mer aktivitet du har nu gentemot tidigare. Och om du ökar nivån får du inte glömma att sänka den sen.
Personligen skulle jag inte göra det när det handlar om en kortare tid. Jag har aldrig ändrat min nivå då vardagen i det stora hela ser likadan ut. Om min aktivitet ökar nån eller någrar dagar ser jag det som bonus.
även fast det är i 3-4 veckor? (fast de sista veckorna kommer vi bara klyva veden) nån som kan gissa vad som skulle vara passande att skriva in det på? det känns ju som om man står och gör marklyft hela tiden men när jag sätter det på styrketräning blir det så många kcal att jag knappt tror det, det blir ju nästan vad jag ska äta på en vanlig dag :/
I mitt tycke är det bonusträning som inte behöver bokföras.
hmmm, jag brukar tycka så om vardagsmotion själv men att kånka på stockar med ca ½neter i diameter tar energi och om jag inte äter upp den energin igen så kan jag inte kånka på stockarna nästa timme/dag/vecka. om man tror att det inte gör så stor skillnad att man inte behöver skriva in det borde ni nog testa själv :/
Om du känner att styrkeräningsalternativet känns för mycket - så kanske det är det - men man kan ju alternativt sätta en kortare tid för det (eftersom man kanske vilar eller i alla fall inte lyfter pecis hela tiden), då får du lie hum om hur mycket du kan äta utöver för att orka nästa dag, resten kanske får bli "bonus"träning. Jag tror att om man är lyhörd för vad kroppen säger - känner man om man äter för lite. Det är ju inte meningen att man ska gå omkring svimfärdig. Jag själv lägger allid in lägsta aktivitetsnivån - och skriver in det jag gör som motion istället - och en del får bli "bonus". ´Då har lite till godo istället om jag råkar överskrida någon gång (något som jag aktar mig för att bli en vana).
Vi har också börjat med att fixa veden + gräva i trädgården = bonus som syns på vågen. :) Jag ligger på lägsta aktivitetsnivån och har slutat skriva in motion helt. Istället äter jag lite mer när jag känner att jag behöver det, men håller mig under dagsbehovet jag har för att hålla vikten. Fungerar kanon!
Känner du att det är lättare att ändra aktivitetsnivån istället för att registrerar det som nån typ av träning så gör det. Du ska välja det som är enklast för dig, och det är ju ingen mening med att äta så lite att du inget orkar. :) Kollade vad skillnaden blir för mig om jag väljer medel istället för lätt nivå och den är ca 180 kcal/dygn så ingen jätteskillnad direkt. Så medelnivån kan du säkert lägga dig på dessa veckor.
hmm det var väldans lite skillnad på lätt och medel (kollade min egen också) så jag tror inte det täcker hela skillnaden :/ tex igår så vart jag helt skakis efter mindre än en timmes träning och det har inte hänt förut (och jag blir inte skakis av socker) och då hade jag ändå ätit muffins före (som gjorde underverk för orken) och jag går omkring och är hungrig hela tiden. jag försöker ju inte gå ner i vikt mer än att komma ner till min bekvämlihetsnivå, vilket är ca 2 kg bort och eftersom jag har min kvinnovecka nu och jag brukar alltid gå ner 1-2 kg efter den så är det inte så akut för mig att ligga på kaloriunderskott. jag vill ju inte heller överskatta det jag gör men jag tycker att dra hem 6 träd+ några småttisar på ca 4 timmar borde bränna endel även om man bara drar dom till och från timmerdoningen. kanske ska jag ta på mig pulsklockan nästa gång. men jag har aldrig testat att ha på den i 4 timmar hoppas att det går :/ nå jag vet inte, jag måste nog däremot komma på lite mer energirik mat jag kan göra så att jag slipper baka muffins varje dag
Jag har stått på vedbacken och varit i skogen vid vedhuggning åtskilligt. Du frågade efter åsikter, du fick min. Du behöver inte komma med "Walk a mile in my shoes".