Hur räknas träningen?

Hej, vet inte riktigt var jag ställa denna fråga och denna tyckte jag passade bäst.När man fyller i träning, hur räknas den? Exempelvis om man hoppar hopprep 20min men tar pauser i hoppningen. Ska jag då räkna bort de stunderna jag stått stilla under dessa 20min? Samma sak med styrketräningen, man andas ju emellan, går emellan maskiner osv, då ska jag inte räkna tiden jag var på gymmet utan tiden av pure workout om man säger så?P.s Matdagboken är riktigt grym! En eloge till dig/er som ligger bakom och är så snäll och gör de gratis för oss stackars fattiglappar =) *guld