Nykomling
10 inlägg
Vad äter ni under en dag med LHCF? Behöver exempel på en hel dags matintag.... Tack på förhand
Välkommen in i min matdagbok: där kan du följa exakt vad jag äter dag för dag (sedan flera månader tillbaka).
Hej Xara. Visst måste man vara Plusmedlem för att kunna se? Om inte hur gör jag för att se din matdagbok?
Ingen aning, det kanske man måste...
Jag är plusmedlem och kan ändå inte ser mer än det du ätit idag Xara. Men det kanske är jag som inte vet hur man gör! ;)
Som sagt gå runt till oss anda LCHF.are och kolla. Vill du se flera dagar klickar du bara på månadens dagar i våra MD böcker
Om man inte är plusmedlem ser man inte andras dagböcker så här får du ett exempel på en dag hos mig. Morgon; kaffe med äggmjölk (som jag sen dricker under hela dagen med jämna mellanrum) Eftermiddag; äggpannkaka med fyllning(1ägg+po-fiber+kokosgrädde+lite vatten) Fyllningen kan vara gravad lax med pepparrot, stekt vitkål med köttfärs och chilli och tja vad man vill och har hemma) Middag; Stor grönsallad (gurka, isberg, paprika, blomkål, broccolli+ vinegrettdressing) + stekt köttbit/fisk/kyckling. Alternativt ungsrostade grönsaker; squash, aubregin, lök, champinjoner, lite morot, paprika, broccolli+ nämnda kött/fisk/kyckling. Nattmat; Avokadosmothie; mixar 1 avokado+100 g frysta björnbär/hallon/blåbär+kokosgrädde. Smakar mellan glass och yoghurt. Jag är ingen LCHF-taliban, utan äter en kolhydratreducerad kost snarare samt tränar en hel del. Har ok BMI från början , vill mest gå ner estetiska kilon och må bra. Mår bra och går ner men sakta, ca 1/2 kg per månad kanske men så äter jag mellan 50(vardagar)-100(läs helger) kolhydrater per dag och överdriver inte fettintag. Tar aldrig extra smör och så utan äter naturligt fet mat, dock ej mjölk.