På gång
15 inlägg
Jag har nu bestämt mej att köra LCHF efter att läst mycket om det. Men jag får inte till det där med frukosten. Kanske du vill berätta vad du äter till frukost? Du som kör LCHF och vill gå ner i vikt.
Till frukost idag har jag ätit ett kokt ägg, fläskgryta med kokosmjölk och gurka. Det klarar jag mig på ganska länge.
Kokta ägg och brie, té med vispgrädde. Standardfrulle hektiska vardagar! Annars bacon & ägg, äggröra och kallrökt lax, lchf-bröd med gräddost eller helt enkelt en vanlig matlåda (likadan som jag tar till lunch på jobbet). Man måste ju inte äta något `annorlunda` till frukost än vad man gör till lunch & middag.
För inspiration kan du kika på de färdiga LCHF-veckomenyerna som du hittar i din matdagbok under "färdiga menyer". Annars finns fler LCHF frukostförslag här: http://www.matdagboken.se/?p=recept&visa=&KategoriID=57
Äter inte LVHF längre, men min frukost består av LCHF. Två stekta ägg med pålägg. Pålägg för mej består av rökt skinka och en god fet ost. En kopp kaffe också. Lycka till! Mums
God morgon på er! Min LCHF-frukost består av ett kokt ägg, räkor o majonnäs, vispgrädde i kaffe. Intas på jobbet, framför datorn... ;D Lycka till Lizen82!
Min frukost brukar vara: 2 kokta ägg med majonäs 2 stekta ägg med smällt ost eller ett par frökex med mycket smör och ost Till det alltid kaffe med grädde och kokosfett.
Frö-knäcke med mkt smör/bregott, ost (typ 28% Grevé) och skinka. Kaffe eller te till det. Om jag tar frukost på språng/stående fot blir det kokta ägg alt en kopp kaffe m kokosfett i. Men det är i undantagsfall. Föredrar att sitta ned för frukost trots hektiskt liv med två småbarn!
Fröknäcke???? Frukost antingen omelett eller kokt ägg. Även en ost bit ibland. Kaffe med grädde elker te med kokosfett.
Blendy04. Det finns recept på fröknäcke här på Matdagboken. Annars är det här: 1 dl solroskärnor 1 dl sesamfrön 0,5 dl krossade linfrön 2 dl mjöl, valfri sort 0,5 tsk salt 0,5 dl rapsolja 2 dl hett vatten Ska det bli LCHF så använd mandelmjöl eller något annat med låg kolhydrathalt och hög fetthalt. Blanda ihop allt till en "gröt" och bre ut på en plåt. In i ugnen i 150 grader i ca 50 minuter. Ta ut efter halva tiden och skåra till ca 5 x 5 bitar.
Jag har ett annat recept på knäckebröd som oxå.är jättegott, 1,5 dl mandelmjöl 1,5 dl linfrö, kan mixas om man vill 1 msk fiberhusk 1 msk sesamfrö 2 ägg Lite salt Blanda ihop allt och tryck ut ca 8 små kex på bakplåtspapper och grädda ca 30 min på 150 grader, stäng av ugnen och låt efter torka tills dom är knaprig! Mums :-) Annars ägg och baconmuffins 6 ägg 0,5 dl grädde 3 msk finhackad paprika 3 msk finhackad röd lök 1 dl ost, gärna med smak Paprikapulver att pudra över innan gräddning 1 pkt knaperstekt Bacon Vispa äggen med elvisp, tillsätt grädden och vispa lite till, häll i resten och fyll.muffinsformar, blir ca 5-7 st beroende på strlk, man kan fylla med vilka ingredienser man vill. Grädda ca 20-25 min i 175 grafer. Men vanligtvis så äter jag mest 2 ägg, stekt el äggröra med grädde och 1/2 pkt bacon, tycker att jag står mig bra på det!