Nykomling
0 inlägg
Jag har nu bestämt mig för att gå ned 20 kilo till sommaren men har ingen som helst aning på hur jag ska äta, har kikat lite på LCHF men då jag har ibs klarar min mage inte av feta produkter särskilt bra, lider även utav ångest och har svårt att ta mig ut bland människor så det blir heller inte så mycket motion för min del mer än några promenader då och då, jag vill gärna ha tips på hur jag ska göra, vad jag ska äta och gärna menyförslag!
Samma fast mindre. Vilken diet du följer är helt likgiltigt. Det viktiga är att du drar ner på ditt energintag till ett underskott. Du kan äta vilken mat du vill, när du vill, bara du håller din budget. Men det kan vara vettigt att prova ett par dieter och se vad som passar dig. Jag tror att matdagboken kan stipulera en budget åt dig om du matar in längd, vikt och ungefär hur mycket du rör dig någonstans. Börja med 500 kcal underskott och justera efter en vecka om det inte ger önskvärt resultat.
min väninna har IBS och hon har börjat äta enligt GI hennes mage mår mycket bättre med mer fiber och det blir juh mest långsamma kolhydrater.... googla på nätet annars på recept o tips från folk med samma symptom..... lycka till!!!
och om man inte klarar av folk så mycket så e juh mitt bästa tips o skaffa stora hörlurar o ha musik igång hela tiden du är ute och även kanske på gymmet.... det kickar igång dig samtidigt som man går förlorad i rytmen o gradvis inte ser människorna mer ;)
Jag rekommenderar dig till att köpa en bra träningsdvd! Jag tycker inte om att träna bland folk så jag tränar mestadels hemma samt att jag tar promenader nästan varje dag. Jag började med det för ca tre veckor sedan och jag tycker mig redan se resultat. Så stort lycka till! :)
Jag har en kompis som äter efter GI- metoden och hennes mage har blivit mycket bättre sen hon började att äta mindre kolhydrater, samt att hon dragit ner på mejeriprodukterna.
Jag motionerar inte alls, äter nu Dukandieten funkar kanon för mej. Lycka till.
Hur funkar Dukandiet?