Mycket engagerad
143 inlägg
I källaren står en motonscykel, en crosstrainer, en pilatesboll/habiliteringsboll av modell större ca 120 cm i omkrets, hantlar 0,5, 1, och 2 kg. Viktmanschetter 0,5, 1 2 och 3 kg, skivstång modell äldre där stången i sig väger ca 7 kg och 2,5 och 5 kg. En mjuk matta och hopprep men det är för lågt i tak för att kunna hoppa.Hur ska jag lägga upp min träning med hjälp av dessa redskap? Många av er här på MDB är duktiga på detta med träning så ni kan kanske komma med lite tips och råd.Tackar på förhandAngelica
Om viktnedgången var mitt främsta syfte skulle jag slängt mig på cykeln/crosstrainern, både för energibalansen och konditionsaspekten. Styrketräning tycker jag att man skall tränga tungt och i den bemärkelsen tror jag inte att vikterna du har hemma räcker till.Vore enklare om du kunde precisera dig på vad du vill försöka få ut av träningen.
Viktminskning är mitt främsta mål. Kondition och styrka hoppas jag blir en bonus.
Jag har tidigare gått ner 30kg med nyttigmat och träningscykel. Träningscykeln framför tvn och ett bra program. Ibland körde jag med lätta hantlar när jag trampade för att få lite variation i träningen. 6dagar i veckan, då fick jag en dag då jag utan dåligt samvete kunde hoppa över träningen. I början var det 20 min sen blev det 45 min. Det tog mig 6 månader, men jag tillät mig att äta ute 1 gång varannan vecka, men inte alkohol eller efterrätt. Efter en gravitet har jag 30kg att gå ner igen. Men nu har jag löparband framför tvn. =)
Styrketräning är bra så det inte blir lös hud när man går ner i vikt