På gång
34 inlägg
Jag vet väldigt mycket om vad man ska äta och hur man ska träna för att gå ner i vikt, men det hjälper mig inte - jag lyder inte mina egna regler. Om jag gör det gör jag det stenhårt i ett par veckor för att sedan krascha, börja äta onyttigt, för att sedan bli tvungen att börja om från början igen. Nu är jag på sluttampen, där jag har en chans att bli mitt ideal eller stanna och se helt normal ut. Hur ska jag göra (speciellt med ätandet) för att få in en rutin och inte behöva krascha varje gång?
Frågan är väl närmast: Vad VILL du göra? När jag ser vad du skrivit i din presentation så är det många "inte". Som jag ser det så är det svårare att hålla något om man har en massa förbud. Du vill gå ner 1 kilo i veckan. Det fungerar nog när man har mycket övervikt att ta av, men mitt tips är att du ska se det mycket mer långsiktigt. Kanske 1 kilo i månaden, eller varannan månad? Att du inte lyder dina egna regler tror jag beror på att du tycker att du ska klara något som du egentligen inte gör om du förstår hur jag menar. Och du är ju egentligen inte på sluttampen, för vad händer när du kommer dit? Du behöver hitta ett sätt som fungerar vecka för vecka, månad för månad. Lite tankar från mig som först nu vid 57 år ålder har börjat fatta galoppen ;)
Hej 57 år, hur äter du?