Engagerad
55 inlägg
Hej! Imorgon fyller jag år och hela helgen kommer jag fira med olika personer för att en gemensam liten fest inte skulle funka. Jag ska alltså ut på krogen två gånger och kalas med släkten en gång (där mycket frestelser finns.) Eftersom det är JAG som fyller år så kan jag ju inte hoppa över tårtan, men jag är väldigt motiverad jag stå emot frestelserna och hålla mig så nära min diet som möjligt. Alkohol vet jag att det innehåller väldigt mycket kalorier, men jag kan tänka mig försöka kompensera upp med träning om jag hinner. Jag börjar alltså få mer ångest än glädje över att fylla år. Har någon något tips?
Njut av din födelsedag, då kommer du träna hårdare och räkna kalorier bättre dem kommande veckorna. Det är i längden allt räknas.
Ha inte ångest över att fira din födelsedag. Säger som föregående talare, njut av det och sköt din diet de andra dagarna bara.
Grattis i förskott! Ät och njut av din dag utan dåligt samvete... den kommer bara en gång om året...
Tillåt dig själv att njuta. Du ska inte ha dåligt samvete/ångest över att du fyller år och vill fira det. Alla har vi planerade eller oplanerade tillfällen när vi inte följer dieten, låt det här bli ett planerat och ät och njut utan att frossa/överäta så blir det bra. Om du ändå känner behov av att kompensera så kanske du kan lägga in något extra träningspass under helgen eller nästkommande vecka? Tänk på vad du äter övriga måltider och välj lite extra kalorisnåla alternativ -gör någon grönsaks-gratäng/gryta/soppa till lunchen ex.
om du känner att du inte vill äta tårta så tycker inte jag att du ska tvinga i dig det för andras skull,jag vet precis hur du känner för jag är ofta i sådana situationen själv inför olika släktkalas,det klart du ska äta banta kan du göra i morgon hahha det är så jobbigt . Kolla om det finns nyttiga alternativ på menyn tex kyckling eller fisk och be om sallad eller grönsaker till istället för ris och såsen vid sidan av så kan du välja själv hur lite du vill ta.¨det är mitt tips till dig ha en trevlig födelsedag och när det gäller alkohol så kan du välja mineralvatten eller ett glas vitt torrt vin
Mitt knep i såna situationer är att äta ungefär som de flesta andra. Det brukar ju bara vara jag som överäter när jag ser mig omkring. Men det är svårt att sitta länge och prata vid ett bord fullt av godsaker. Jag blir lätt rastlös och för att inte bli uttråkad stoppar jag alltid i mig för mycket. Men, det är jag det. Kanske du kan unna dig lite mer vid ett tillfälle och mindre vid de andra? Så att du slipper det dåliga samvetet över flera dagar. Då har du chansen att känna att du har koll, och mår säkert bättre. Det är rätt trist att motionera bort överätande. Känns bortkastat. Bättre att mota Olle i grind då. Men jag talar bara för mig själv. Kanske du instämmer, kanske inte.
Jag hade definitivt valt bort tårtan. Den triggar bara till mer ätande för mig. Jag hade bjudit gästerna på tårta och själv ätit lite bär med keso och en klick grädde. Vatten till maten och grönsaker istället för bröd/potatis/ris. Jag skulle inte alls tycka att äta tårta var värt det. Men det är ju jag det. Jag är en allt eller inget person. 100% fokus annars funkar det inte. Ett felsteg blir lätt dler och poff är jag tillbaka på ruta ett...
Tack för alla tips! Idag följde jag min diet fram till middagen, då åt jag ute. Jag åt en kycklingsallad med pasta och någon sorts gräddsås till och en öl. Är det en okej födelsedagsmiddag för att unna mig själv eller är det för mycket?
Tycker du får bestämma själv vad du känner är lagom att unna sig när man fyller år. Fel av oss andra att säga nåt om det egentligen. Hoppas du haft en fin födelsedag. :)
Kycklingsallad och en öl? Jag skulle säga att du kom jävligt billigt undan. Vad skulle vara så farligt med detta? En helt vanlig måltid.