Nykomling
2 inlägg
Hur räknar jag en påse netrulette choklad eller vanilj.? Det står 100gram men också 33 gram, är det 33 gram för en påse?Jag skall äta över1800 kalorier per dag, väger88 kg 160, hur kan jag gå ner fortare? Har bröllopsdag i slutet av nov,
33g är en påse/måltid. Du har nog missförstått det hela. Du ska inte äta upp dem där 1892 kalorierna, du ska försöka äta mindre än det. För att du ska hålla din vikt ska du äta 1892 kalorier per dag. Om du vill gå ner i vikt får du äta mindre än det.Ett kilo kroppsfett innehåller i runda slängar ~7500 kalorier.Äter du 1400 kalorier per dag går du ner 0,5 kg (3500 kalorier minus) i veckan, äter du 900 kalorier per dag går du ner 1 kg (7000 kalorier minus) i veckan.
Pottpott har helt rätt, men man ska helt inte ligga på mindre än 1200 kcal per dag, man behöver sin energi, så mitt råd är att ligga runt 1300-1400 om dagen. Istället för att gå ner fort - gå ner säkert och långsiktigt! Det är oftast då man också håller vikten i slutändan :) Lycka till!
Tack tack behövde hjälp med detta,från har varit en tjej på 56 kg gick upp över 27 kg med min son sen blev det mer. Känner inte igen mig,vill iallafall tappa till 65 nu.