På gång
13 inlägg
Undrar om risken är stor för ätstörningar efter man använt nutrilett/modifast/naturdiet osv. liksom man äter inget på jättelänge. älskar att gå ned i vikt. sedan kommer slutet. dit jag kommit nu. efter två veckor. varje gång jag stoppar i mig något tänker jag "åhnej, nu växer magen:O" sedan mår jag dåligt resten av dagen. fast jag har bara bytt ut 2 mål. och är så himla rädd att välja fel mat. går jag upp igen, kommer jag sluta äta. hjälp
Tror det är väldigt vanligt att man är rädd att börja äta igen när man gått på en pulverdiet en längre tid. Om du räknar kalorier och ligger under ditt energiintag kommer du fortsätta gå ner i vikt (om det är det du vill), men det kanske går lite långsammare bara, vilket ju egentligen är bättre för kroppen eftersom man förlorar mer muskler vid snabb viktnedgång. Tänk på att du troligtvis kommer gå upp lite eftersom kroppen förlorar vätska vid så lågt kaloriintag och sedan binder den vätskan igen när du börjar äta mer. Att gå upp 1-2 kg i vätska är rätt vanligt. Så få inte panik om du går upp lite, det är normalt och betyder inte att du ätit för mycket. Fortsätter du att må dåligt och ha ångest över vad du äter tycker jag du ska söka hjälp, gå till din vårdcentral så kan dem remittera dig till både psykolog och dietist som kan hjälpa och stödja dig i detta. Hoppas du snart mår bättre och hittar en balans där du mår bra!
Ta det på rätt sätt, men jag tror du behöver bolla dina tankar och funderingar mot någon som är bra på just ätstörningar http://riksforeningenmotatstorningar.se/default.asp?L1=45 t ex. Det är väldigt bra att reagera tidigt, ju tidigare ju bättre.
JAg tycker också att det är jättebra att du reagerar tidigt på dina egna reaktioner på att äta mat. Hjärnan är en lustig körtel (eller vad den är) och kan lätt driva oss till vansinne. Om det är just ersättningsdieter som har en förmåga att utlösa ätstörningar är jag skeptisk till. Det ligger mer än så bakom om man utvecklar ätstörning eller inte. Däremot kan jag, som lekman, TRO att vi med latenta ätstörningsbeteenden lättare tar till, vänjer oss vid och trivs med ersättningar. Det är förpackat och klart och man har råkoll på vad man får i sig. Och slipper konfronteras med de svåra besluten som innebär att man ska välja vad och hur mycket man ska äta. Och hur mycket man sen måste röra sig för att kompensera. Flera viktminknsingscenter tar inte emot personer med ätstörningar som medlemmar. Det säger en del om triggereffekten en snabb viktminskning kan ha, tycker jag. Vad det gäller risken att gå upp i vikt efter en ersättningsperiod så är det precis som vanligt. Fortsätter du att ligga på kaloriunderskott kommer du att fortsätta att gå ner i vikt. Jag gick inte upp ett gram när jag fasade in mat igen. Det vikitga är att du ser till att du får i dig tillräckligt med vitaminer, mineraler och näringsämnen (fett, kolhydrater och proteiner) så att din kropp fungerar. Och återigen, jag tycker att med den oro över dina egna tankar och reaktioner du ger uttryck för här ska vända dig till nån som är duktig på ätstörningar. Låt inte ditt liv präglas av matångest och energi lagd på fel saker. Det finns så mycket roligare att lägga energin på. Pepp och massor med lycka till och ta hand om dig, henke93.
tack så mycket allihopa! och tack för snabba svar:) kram kram. känner mig lite lugnare nu:)