Mycket engagerad
202 inlägg
Jag är usel på att dricka vatten... Försöker bättra mig... Hur mkt påverkar vatten viktnedgången?
Inget alls vad jag vet. Däremot är det ju viktigt att dricka det kroppen behöver men mer än ca 1,5 liter extra per dag utöver det som ingår i mat behövs inte. Kroppen brukar dessutom vara bra på att reglera sitt vätskebehov själv, så drick när du blir törstig. Är du orolig för att du dricker för lite, kolla din urin...Mörkgul urin med skarp lukt, drick mer....Ljusgul, då dricker du bra som du gör.
Min kropp tenderar hålla vätska har jag märkt.
Jag själv har också lite svårt med vattenintag. Men vad jag märkt nu när jag försöker gå ner i vikt är att jag försöker ta ett glas vatten varje gång jag känner mig sugen på nånting, vilket har visat sig minska suget väldigt mycket. Ibland tror man nämligen att man är sugen på något, när man i själva verket bara behöver dricka vatten. Sen ser jag till att dricka ett glas vatten INNAN maten, istället för efteråt eller samtidigt som man äter. Jag upplever att man blir mättare av maten fortare då.