Engagerad
86 inlägg
Hej, jag har så dålig fantasi då det kommer till träning. Jag spelade fotboll i 11 år och då låg motivationen at gå på träningarna för att träffa kompisarna och då var det lätt att komma iväg. Nu när jag ska träna själv så har jag svårt att komma iväg på aktiviteter eller promenader. Det är ju så tråkigt! Men jag tänkte om ni har några bra tips på olika träningsformer som ni brukar utöva ensamma (eller tillsammans med någon) och hur ni kommer iväg till detta. Jag behöver motivation och råd så jag verkligen kommer iväg för när jag väl kommit iväg så kör jag på till 100%. Peppkramar till er alla!
Jag ägnar mig åt löpning 5-6 dagar i veckan, det tog ett tag innan jag fastnade men nu skulle jag inte kunna leva utan löpningen. Men det tar som sagt ett tag, och ganska mycket regelbunden träning, innan man blir beroende :-) Ibland fuskar jag lite med styrketräning också, men det är inte lika roligt så det kommer och går i episoder. Träning ska vara kul, det är det jag försöker ha sagt. Därmed inte sagt att varje pass är kanonkul, då får man se till att ha packat väskan sen tidigare och bara ge sig av. Inte sätta sig ner, för då blir man sittande. Just do it, typ.
Jag kör mycket hemma..eller jag kör ALL träning hemma eftersom jag bor i skogen och inte har körkort, tar mig helt enkelt inte till gym. Hatar promenader men har man hund så måste man...alltid något *S* Sen har jag en knarrig gammal crosstriner, en pilatesboll, hantlar, gummiband och hopprep som jag försöker varva med Köpte en tidning som heter "träna hemma" som har lite program i sig. Jag gillar inte styrketräning men vet att jag måste träna lite styrka för att dels få kroppen in shape och så är det ju så att muskler bränner fett så jag kämpar med det. Vill börja springa men väger än så länge för mycket så jag hoppas komma ner i en bra vikt till det snart för jag gillar verkligen att springa, och när det blir isfritt kommer jag börja cykla mycket för det ÄLSKAR jag.
Jag tror att man måste hitta sin grej helt enkelt. Och för att göra det måste man våga prova. Själv varvar jag följande; spinning, swissball(favoriten, hur kul som helst), body balance, vanliga promenader och stavgång. Precis som förgående talare så älskar jag att cykla, och så fort det blir bara vägar och lämplig temperatur, så åker Ellen fram. Hon heter så, min cykel, för jag vann henne från ett tampongföretag...Jag kommer lätt upp i 16 mil i veckan, och har dragit med barnen på små cykelsemestrar i bland. Jag pluggar och har nu ett gäng som jag är någon slags samordnare till, jag har alltså alla deras inloggningsuppgifter, och bokar dem när jag ändå bokar mig själv. En klasskamrat sköter sig dock själv, för hon föredrar bodypump och kettlebell. Kom ihåg att man bara kan göra sitt bästa. Man får absolut inte jämföra sig med dem som tränat länge. Snart måste jag ta upp joggandet också, eftersom jag har anmält mig till både vårruset och tjejmilen. Du ser, det går att hitta på massor av saker. Kram och lycka till!
Vi har ett löpband som jag promenerar på framför TV'n på kvällarna. Men det roligaste jag vet just nu, är mitt Wii Fit Plus: kan hålla på hur länge som helst! (Tills kroppen säger ifrån iaf ;-)) Tycker det är en perfekt träningsform för mig, men om man är väldigt vältränad med väldigt god kondition redan, kanske man tycker det är för 'enkelt', vad vet jag.
Körde Yogan på vår XBox 360 Kinect här hemma och berömmer mig väl om att vara vältränad, men fyyy så jobbigt det var med alla de där positionerna!! Underskatta inte konsolerna säger jag bara! Jag hade träningsvärk i låren och insida lår i flera dagar (och gick som om jag bajsat på mig nästan) efter att ha yogat med Kinect :-)
Ja jag vågade inte riktigt berätta hur slut JAG blir av både styrketräningen och yogan i mitt wii-spel ;-), för jag skyller alltid på hur otränad jag alltså måste vara. Men nog tusan ger det en väldig effekt!! (För att inte tala om super hola hoop eller vad det heter, JISSES vad den tar! :-D)
Jag köpte en bättre begagnad motionscykel eftersom jag till våren vill kunna använda min vanliga cykel mer. Jag tycker det är fruktansvärt tråkigt att sitta och stirra ut genom ett fönster så jag hat gjort en liten tillbyggnad så jag kan ha min laptop på styret. Så nu kollar jag på film när jag cyklar. Mycket roligare. Eftersom jag bor på landet smyger det dessutom in lite "gratismotion" så som snöskottning, vedhuggning och så småningom trädgårdsarbete.
Förut hade jag egen häst och red nästan alla dagar i veckan. Sen sålde jag den, fortsatte att rida 2 dgr/vecka men fick för ett år sedan ryggproblem och har inte ridit sedan juni. I somras var jag rätt mycket ute och gick och jag cyklade också. Sen fick jag ännu sjukare rygg och kunde inte gå längre sträckor mer. Efter att det blev höst och mörkt så lämnade också cyklandet, och jag kom mej inte för att göra nåt annat än sitta inne framför datorn eller TV:n. Men i november bestämde jag att det fick vara nog, jag började gå promenader - oftast med stavar. Jag som något år tidigare svurit på att det var något jag aldrig skulle börja med. Men det var faktiskt både roligt och beroendeframkallande. Dessutom skaffade jag pilatesboll, och började träna hemma. En kettlebell har jag också, och hantlar. I januari vågade jag äntligen ta steget och ta mej till ett gym, och nu tycker jag det är jätteroligt att träna där också. Prova på olika saker, ge det en chans även om det kanske inte är så kul första gången - efter ett tag börjar du tycka att det är roligt att röra på sig :)