Nykomling
0 inlägg
Jag har varit sjuk i Anorexi i ungefär sex år. Nu lider jag av UNS med nära hetsätningstendenser. Jag har börjat med lågkolhydratskost för tre dagar sedan. Hört att flera blivit av med ätstörningar med hjälp av LCHF. Nu till mitt problem, hur vågar jag äta fullfeta produkter? Jag är livrädd för vispgrädde, smör och feta ostar m.m. Ni som i flera år blev inpräntade att fett gör en tjock, hur vågade ni att helt lära om och käka feta produkter? Livrädd att jag ska bli tjock. Så snäll hjälp mig, hur vågade ni?
läs på! titta in på kostdoktorn.se tex. lycka till!
Plus ett! Kostdoktorn.se och läs också gärna hans bok "Matrevolutionen".
Det är svårt i början...för vi är ju så fettskrämda. Lyd råden ovan. Matrevoultionen finns som ljudbok oxå och den är verkligen bra att höra/läsa.
Jag har ätit LCHF i flera år och mår riktigt bra...inga konstiga värden hos doktorn. Ingen viktökning pga det (däremot när jag gjort avhopp och frossat kolhydrater, då fullkomligt hoppar jag upp i vikt)
Ett råd dock. När man vänjer sig vid kost med "normal" mängd fett, så ta det lite lugnt i början så magen hinner med. Du blir mätt. Gott mätt och det är bra om du äter lite lugnt så du hinner känna det. Lycka till jag tror på dig! :-)
Jag själv äter bara mat med helfeta alternativ. Grädde är ju en ren produkt. Om du visdte hur mstlagningsgrädde eller andra lågfett produkter blir till kommer man inte äta dessa.