Mycket engagerad
182 inlägg
Hur fungera det egentligen när man räknar ut förbrända kcal i listan? Räknar matdagboken ut kalorierna efter motionstyp + tid + vikt. Eller är det någon standard så alla som gör samma motion i en timme förbränner lika mycke??
Förutsatt att du ägnat dig åt en typ av motion som finns i listan så räknar dagboken ut det - det är säkert baserat på de faktorer du nämner.
Det är viktigt att du äter inom en timme efter motion så att du inte förbränner muskler också :)
jag har också undrat detta då det inte framgår tydligt någonstans. Om jag till exempel tränar 3h per dag, tas då de kcal jag hade bränt om jag inte tränat bort? =S
75days, du har inte räknat med motionen i den dagliga förbrukningen, det som kallas Energibehov i Dagens Kalorikoll? De flesta räknar ut hur en dag ser ut exklusive motion och lägger sedan till den motion som görs separat just för att slippa att det blir fel om man t ex blir sjuk och inte kan träna. Väljer man en för hög aktivitetsnivå (den ställer man in i medlemsinställningarna, det går att ändra i efterhand) så är ju risken att man lägger på sig istället.