Nykomling
7 inlägg
HejJag undrar hur viktigt det igentligen är att man får i sig alla kalorier som man skall äta per dag.?Jag skall ligga på 1500 kcal om dagen ungefär för att gå ner i vikt. Men ibland blir det bara att man ätit kankse 1300 kcal. Går kroppen in på sparlåga då??? Eller måste man verkligen äta alla? Någon som har något tips?Jag menar tränar man så blir det ju ännu mera man skall äta... Eller hur räknar man sig tillgodo dem då?Hjälp mig gärna....
Jag är bara lekman och mina teorier baserar sig på en blandning av sånt jag läst, hört och själv lurat på.Jag tror inte att kroppen går in på sparlåga för att man äter för lite en dag. Jag tror att man måste ligga under längre period än så, minst 1 vecka förmodligen längre, eftersom man kan "gå på" lågkalori-soppdieter i 21 dagar.(Sen är det kanske så att man är olika känslig.)Själv tror jag att många har en överdriven rädsla för att kroppen skall "gå i svält", det är bara (vi) tjocka som pratar om sånt... Jag har aldrig sett några tjocka "Biafrabarn".Det som kan hända är väl att om man gått på ett väldigt lågt kaloriintag under en längre tid, så kommer kroppen att reagera med "åh, äntligen kommer det lite mat - det är bäst jag sparar" (det folk kallar svält, antar jag) om du återgår till "normalt" kaloriintag, utan "upptrappning".Sen är det ju en annan sak att det förmodligen inte är särskilt nyttigt att ligga långt under sitt kcalbehov under en längre period, om man tänker på vitaminer, mineraler osv. Men å andra sidan så lever ju tex. gastric-by-pass-patienter på ett väldigt lågt intag rätt så länge.