Mycket engagerad
210 inlägg
Provade för första gången i mitt liv yoga. Höll väl på i kanske 20 minuter och gjorde enkla övningar, men var noga med att göra rätt med andning osv. Kroppen kändes väldigt avslappnad och välmående efteråt och jag kände verkligen att YES jag har hittat en riktigt skön motionsform! Men ca 10-15 minuter efter att jag slutat så fick jag huvudvärk och blev illamående. Vad kan det komma sig? Någon som vart med om något liknade?
Ovana? Vätskebrist? Det kan vara många olika saker, har det hänt många gånger?
Yoga är en träningsform som på många sätt är skonsam. Men den är samtidigt ganska tuff. Huvudvärken kan bero på dålig vätske- och saltbalans. Drick gärna lite vatten en stund innan din träning och kom ihåg att dricka även efter även om du inte känner dig svettig och flåsig. Man kan också få känningar då nackmusklerna blir spända. Yogan frisätter och mjukar upp och då kan man efteråt få en liiiiiiten annan position och vinkel i nacken som ger spänningshuvudvärk. Detta slipper du vartefter du blir starkare. Lycka till!
Nej det var första gången. Jag hade druckit bra, tyckte jag, men kanske var det vätskan ändå? Eller så var det nacken. Idag ska jag på´t igen, så får vi se!
När jag testade yoga så sa dom att vi inte skulle dricka så mycket efteråt med en gång för då kunde vi må illa. Bara en liten skvätt om vi var torra i munnen.
Yoga är ju även en form av mental avslappning och förlöser ju på så sätt en massa i kroppen. Om jag var du skulle jag köra några pass och se om det inte blir bättre. I längden ger det energi tycker jag och jag får mer fokus. I en stressad period såg jag till att komma iväg på yogaklasserna. Sen kunde jag sova till dagen därpå till en början. Samma sak med akupunktur som jag gått på i stressade perioder för stress och sömnlöshet, stressvärk i kroppen etc, hann knappt få nålarna i mig innan jag snarkade. Numera är jag vaken men blir skönt avslappnad.
ja det var en väldigt annorlunda känsla efter lite yoga än efter annan träning..
Jag tror att det beror väldigt mycket på vilken typ av yoga du körde, kanske var det för avancerat för dig. Poweryoga t ex är en häftigare variant som kräver lite mer. I starten kan det vara bra att träna upp sig med med lugnare pass, så att ligament och muskler får vänja sig lite lungt. Kundaliniyoga är bra för nybörjare tycker jag. Om du har problem med värk annars också, så är medicinsk yoga en väg att börja. Yoga är kanon när du har vant dig och kroppen, en härlig känsla och kroppskontroll