Iform efter graviditet?

Vad kul att jag inte är ensam om att amma och försöka komma igång och i form igen. Är svårt tycker jag att veta hur mycket man ska äta och hur mycket man ska kämpa för att gå ned i vikt under amningen. Dina 10 kg till sommaren kan ju gå det beror på när man definerar att sommaren kommer ;) man kan ju alltid komma en bra bit på väg i alla fall. Jag har inte ansträngt mig så mycket än utan börjar idag. Tidigare har kilon försvunnit av sig själv under amningen men nu verkar det vara stopp. Tidigare har jag fått resultat genom att skriva ned vad jag äter och räkna points enligt viktväktarna men nu tänkte jag försöka med att räkna kalorier istället via matdagboken. Hoppas att det kommer att fungera lika bra. Träningen som blir är ju mest promenader för tillfället men har även wii och där tränar jag med biggest looser spel och Juillian top ultimate training (tror det heter så) spel. Kommer sedan i mitten av maj starta med gym. Jag tar det succesivt pga bäckenbotten så jag inte tar i för mycket på en gång utan smyger igång. Hur gör du? 11 kg är ju jättebra !! :) //Emma

Bra kämpat!! Är hemma med min 9 månaders. Slutatde amma när han var 6 månader. Går på promenader minst 4 ggr per vecka och rundan är på 9km tar ca 1h 40min. Det ger resultat att gå om man dessutom tänker på vad man äter. Har tappat gravid kilona och arbetar på resten av överflödet jag dragit på mig genom åren nu. Skulle vara skönt att komma tillbaka till jobbet som en ny människa ;) Började med lchf för 3 1/2 vecka sedan och har tappat ca 5kg på den tiden, känns riktigt bra! Under tiden jag ammade gjorde jag av med nästan 10 kg. Så allt är möjligt. Om inte barnmorskerna säger annorlunda så är det bara att köra på med all träning man känner att man har lust med. Hoppas det kommer att gå bra för er med. Håller tummarna att jag kan fortsätta den här nedgången jag har nu fram till målvikten och att en hel del till har försvunnit innan badtiderna. Sen så är det en underbar tid på året att gå hemma på!!

Drar ni ned på kalorierna något eller äter ni det som är ert energibehov + amningskalorierna? Jag har inte vågat dra ned något vet ni hur det är? //Emma

Så länge jag ammade så rörde jag inte kosten mer än att jag tänkte till lite så att det inte blev alltför stora mängder och onyttigt. Satsade då mest på promenader.

Hej! En till som ska bli av med kilorna. Dottern är tre månader nu. Jag gick upp från 77 till massiva 112,5 kg. Jag ligger nu på 95. 17 kilo bara försvann de första veckorna efter förlossning. Jag ammar inte, det funkade inte riktigt för oss. Ingen av er som också lade på er enormt mycket? Jag är övertygad om att kilorna kommer försvinna från mig, om inte annat när jag börjar jobba igen. Är mest rädd att jag inte skall kunna ha samma avslappnade hållning till mat som jag hade innan graviditet. Jag kunde äta sötsaker när som, i stort sett, utan att gå upp i vikt. Har aldrig tränat, har aktivt arbete.

Jag lade på mig väldigt lite under graviditeten jag var nästan orolig för att jag inte lade på mig mer i vikt + 11 kg under graviditeten. Innan jag blev gravid var jag tvungen att tänka konstant på vad jag åt eftersom jag väldigt lätt gick upp i vikt gick upp 10 kg under året innan jag blev gravid. Nu efter förlossningen har de 11 kg som jag gick upp under graviditeten försvunnit av sig själv men kvar är det 10 kg som jag lade på mig innan graviditeten. Alla kroppar verkar fungera olika men vi kämpar nog alla på olika sätt. Det viktiga är att man är beslutsam och gör det som känns bra för en själv.

Hej! Jag har en liten kille som är 4 månader och 10 dagar :) Jag gick bara upp 8 kg men jag är/var allt för stor redan innan. Jag visar nu 114 pannor men vid inskrivningen så vägde jag 116 så jag är lite mindre nu efter graviditeten :) Nu är mitt mål att komma ner till 100 kg och jag har börjat använda stegräknare. Dom två tre första dagarna hade jag mellan 2-3000 steg och det är väldigt lite så jag har insett att jag haft för stillasittande liv. Jag vill inte öka stegen allt för mycket nu i början i och med att jag inte har den bästa formen. Jag ammar inte för att vi fick det inte att funka, jag hade inte tillräckligt med mat så det blev flaska. Har svårt att komma ut på promenad på dagarna för jag har en dotter med som är 5 år. Hon orkar inte gå så långt och jag har inte ork och energi att dra med henne för jag tror att det bara blir bråk. Första tiden efter att jag fått lilleman så fick jag ta det lugnt för att jag fick göra akutsnitt och jag känner nu att jag tappat mycket magstyrka för jag har ofta ont i ryggen.. Lycka till alla! Kämpa på

Nu kämpar vi på och peppar varandra så vi kan njuta av sommaren och stranden på det sättet som vi vill. Hoppas att vi kan använda denna tråd för att peppa varandra och nå de målen som vi vill ! Lycka till !!