Mycket engagerad
312 inlägg
Hej! Har återupptagit träningen efter nästan ett års uppehåll. Ett återkommande problem för mig har varit att knäna börjar smärta efter några månader när träningen blir lite intensivare. Har ju drygt 30 extra kg som jag drar på (och arbetar på att bli av med) och funderar på om jag skulle tjäna på att använda mig av iläggsulor för mer dämpning? Någon som har erfarenhet av tex REHBAND SULA MED ARCH som Stadium säljer? /Christian
Jag skadade knäet i höstas. Innan dess har mitt största prolem med löpningen varit skoskav. Jag blev rekommenderad Superfeet (se www.superfeet.se) för att avhjälpa båda dessa problem genom att den stabiliserar foten i skon och gör att foten inte rör sig så mycket (slipper skoskav av den anledningen). När jag nämnde detta för min läkare och frågade om det var något jag borde springa med, just med tanke på knäet, så sa han att just Superfeet är det enda inlägg han rekommenderade! I övrigt var han tveksam till inlägg. Sjukgymnasten däremot verkade inte känna till Superfeet och var lite tveksam till inlägg eftersom det kan hindra den naturliga dämpningen, men tyckte att jag skulle prova och känna efter. För mig har det som sagt fungerat bra. Det tog ett tag att vänja sig. Till en början fick jag som en slags träningsvärk i vristen och lite i vaden. Det är förmodligen lite andra muskler inblandade. Men jag har inte haft lika ont i knäet, och jag har inte haft några skoskav alls sedan jag började använda Superfeet. MEN Superfeet ger som sagt mindre dämpning, så är det MER dämpning du är ute efter så är du fel ute där. Tänkvärt kan vara att ju mer dämpning som skotillverkarna har tagit fram genom åren desto fler skador, och nu när det blivit populärt med s.k. barfotaskor, tunna lätta skor, så har skaderisken minskat. Det gäller istället att lära sig rätt teknik och landa rätt så att kroppen skonas.