Nykomling
0 inlägg
Jag kan inte förstå varför jag ska gå efter ex antal kalorier per dag eftersom jag går efter LCHF - på alla deras hemsidor står det att man bara ska äta sig mätt. Naturligtvis med rätt sorts mat o fett. Innan jag gick med här körde jag detta men efter mitt inträde här och kaloriräkning har jag inte gått ner ett enda dugg - och då har jag startat med promenader varje dag + dragit ner mina kalorier med 700 / dag. Jag tappar helt motivation och ångrar att jag involverade mig i detta. Är bara så förbannat superdeppad nu.........................Skit
Dom flesta här, jag inklusive säger att man behöver ligga på underskott oavsett val av diet, för att minska i vikt. Viktigt då är att man väger allt samt skriver upp det för att verkligen ha koll på att man äter så mycket man tror sig äta. Att uppskatta vikt och mängd funkar i princip aldrig. Äter du upp dina träningskalorier? Ca hälften brukar vara lagom om man känner att man behöver dom, äter du alla är risken stor att du står still eller t o m går upp i vikt. Värt att tänka på är oxå att det sällan går ständigt ner, ibland står vikten still oavsett vad man gör. Nu vet jag inte om jag missuppfattat dig men om det funkade bättre och du gick ner i vikt tidigare så är det ju bara att fortsätta som du gjorde då, matdagboken är ju bara tänkt som ett hjälpmedel men inte sagt att det funkar för alla. I viket fall som helst...Tappa INTE suget, många står still i perioder, våra kroppar är luriga och gör lite som dom vill. Pepp kramar på dig och Glad Påsk. :)
Samma här med den färdiga menyn.Gick inte ned. 1200-1400 kcal/dag är mycket!! portionerna ska bara vara högst 3/4 av de angivna annars kan det inte fungera. Med GI ska man ju inte räkna kcal men all mat ger ju energi och äter man mer eller lika med vad man gör av med kan man inte gå ner i vikt. APS