Engagerad
78 inlägg
Hej! Jag har oftast tränat varje dag. Men jag känner att jag behöver ta igen mig lite. Liksom helt enkelt vila upp mig och samla på mig ny energi. Men hur kommer detta påverka min vikt? Jag kommer väl inte gå upp någonting om jag fortsätter äta som jag gjort? Är så himla rädd för det. Hade tänkt ta upp träningen på tisdag eller onsdag igen nästa vecka. Jag kommer dock som vanligt ta lite promenader här och där.
Man bör ha 1-2 vilodagar per vecka och variera sin träning - nu verkar du ha mest promenader vilket är vad jag gör på vilodagar men du borde ändå se över din träning och mat och vända det till något mer hållbart i längden.
Ok, tack. Fick plötsligt lite energi efter en kopp kaffe. Så ska ta och springa nu ändå =)
Såg när jag kollade noggrannare att du hade en del aerobics så ovanstående stämmer : 1-2 vilodagar och variera din träning mer, varva kondition med styrka på så sätt tränar du inte samma muskler (och belastar samma leder) varje dag. Om du inte vill styrketräna finns det väl annan kondition är aerobics på gymmet? och som sagt: hållbarhet i längden.
(du borde också äta lite mer annars kommer du gå upp igen när du tappar orken och det gör man efter ett tag på för lite mat)
Träning, kost och vila. Allt bör finnas med, det är under vila som kroppen stärker och reparerar ligament, muskler etc. Att träna FÖR mycket kan vara riktigt illa för kroppen. Överträning och förslitningsskador som följd, vilket innebär at man inte kan träna alls. 100% inne på samma linje som Jillie :)
Gymmar tyvärr inte då jag inte har råd med gymkort. Jag tränar framför tv:n =)Jo, jag ska börja äta mer. Vet att det har blivit lite tokigt med maten. Inte bra alls.Men jag ser i alla fall fram emot hösten då jag inskaffar mig ett gymkort hos friskis och svettis, vilket jag kommer ha råd med efter jag har sommarjobbat =)