På gång
24 inlägg
När jag ska fylla i motionsdagboken blir jag allt som oftast förvirrad. När jag har kört t.ex. crosstrainer finns det 3 varianter att fylla i. Lätt, medel och tuff. Hur definieras tuff resp. medelträning? Samma uppdelning finns på flera olika aktiviteter (ibland även ännu fler "grader"). Jag svettas och flåsar, men innebär det att jag kör tufft? Eller är det kanske bara medel? Ska jag känna mig som en urvriden disktrasa när jag har kört tufft? Det brukar sluta med att jag väljer medel bara för att inte riskera att övervärdera min träning. Hur gör ni andra för att välja "nivå" på er träning?
Jag läggar alltid in lägsta nivån för att vara säker på att jag inte får någon glädjekalkyl. Anledningen till att jag gör det är ju för att jag precis som du inte har en aning om vad jag egentligen skall lägga den som. Sorry att jag inte kunde ge nåt svar//Åsa
Jag lägger också alltid in det lägsta.
Man kan faktiskt få samma problem med löpning. För springer jag 8,5km på en timma finns bara alternativen 8km/h eller 9km/h och då väljer jag alltid 60 minuter på den lägre hastigheten. Samma sak med all annan träning också, av två alternativ väljer jag det som är minst jobbigt (har lägst intensitet) om jag inte är bombsäker på att det var tufft. Och i efterhand är jag nästan alltid säker på att "jag hade kunnat ta i mer" :-)