Nykomling
10 inlägg
Hejsan är ganska ny här!Jag är inte direkt jätte stor men har hela mitt liv varit "lite små mullig" och nu är jag trött på det!Men jag får sån jädra ångest, bestämmer mig hela tiden att nu ska jag bli nyttig! Endå blir det någon chokladboll som jag käkar i alla fall och då får jag en väldigt ångest och blir så trött på mig själv! endå gör jag om det om och om igen!Är så trött på denna ångesten och skammen och att jag inte går ner :(
Det är lätt att falla tillbaka i gamla vanor om man inte har den rätta motivationen. Tänk efter noga på varför du vill gå ner i vikt och sätt upp mål.
Gå inte ut för hårt i början, då är det lätt att ge upp.
Börja (om du inte redan har gjort det) att fylla i allt du äter här i matdagboken, gäller även träning.
Ta ett steg i taget och bli inte arg om du misslyckas lite grann, det är bara att ta nya tag.
För att gå ner ska du äta 500 kcal mindre än den nivå du fått här. Ibland är det dagar då man äter lite mer, som på helgen. Utgå från att försöka ligga på gå-ner-nivån så ofta du kan men tänk också att det är helt ok om du kommer upp i hålla-vikten-nivån. Då kan man sväva ut lite grann utan att man ser det som ett misslyckande.
Lycka till!
ska verkligen försöka att inte ge upp! jahaa visste inte att man skulle äta mindre än vad det stod där, tänkte att den räknade ut själv att man ville gå ner :Omen tack :)
har nog inte riktigt fått koll på denna sidan änn, vad skriver man i bloggen? för man skriver ju redan in måltider osv.
I bloggen kan du skriva om vad du vill, tankar och funderingar tex. Kanske nåt som gör dig glad eller nåt du är stolt över.
åh tack :) är supernöjd med att skaffat denna hemsida, verkar jätte bra även fast jag bara haft den i två dygn haha
Jag håller med dig! Jag faller med tillbaka ganska lätt, men istället för att käka en kokosboll då man blir sugen kanske man kan ta bara en liten liten bit mörk choklad bara för att dämpa suget.. Funkar lite på mig iallf :D
Men det gör väl ingenting alls om du äter en kokosboll eller godis eller vadsomhelst sålänge du håller dig inom kalorigränsen. Du ser ju hur mkt jag gått ner och jag äter ju precis vadsomhelst sålänge det är 500 minst under det jag behöver.. Sen att jag fuskar på vissa fredagar och lördagar är en annan sak :P men du kanske förstår min poäng =)
Jag håller med det som skrivits tidigare. Själv är jag ett chokladmonster men jag försöker se till att den där chokladbiten hamnar inom den kalorigräns jag har. Visst ibland kan det kanske bli lite fler kalorier än vad jag räknat med, men det är bara att fortsätt och köra på!
Så mitt tips till dig är: Förbjud dig inget!
Har tidigare själv gjort det och det har aldrig funkat. Men som sagt försök då se till att det hamnar inom det kaloriintag du ska äta :) Lycka till!
Lindis09 skrev:Så mitt tips till dig är: Förbjud dig inget! Håller verkligen med, Sen kanske man ska äta saker lite mer sällan än annat och i kanske lite mindre mängd.
Pepp till dig Aanonym!