icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Jag är sjukligt sockerberoende

Mycket engagerad
136 inlägg
8 maj 2010 18:58

Jag är riktigt sockerberoende och jag försöker sluta äta socker, men det är jätte svårt. 
Är det någon här som försöker sluta eller har lyckats sluta?     

  • På gång
    43 inlägg
    8 maj 2010 19:24

    jag har lyckats sluta många gånger men det ibland hamnar man där igen. för mig fungerar det att inte förbjuda något, förbud gör bara att jag blir mer sugen, ladda med frukt, en målbild om det finns någon sådan och jämna måltider. fungerar bra för mig!

  • Mycket engagerad
    380 inlägg
    8 maj 2010 19:33

    Har slutat med att äta rent socker! Kunde för trycka i mig flera sockerbitar på en gång utan problem, hade även vanligt strösocker på frukostflingorna. Men det har jag slutat med sen ca 3 år tillbaka.

  • Nykomling
    5 inlägg
    8 maj 2010 23:41

    jag har slutat med rent socker också, men att sluta med socker,... är jättetufft. jag görde det 3-4 gånger förre. den ta 3 dager att slippa extremt sugenhet och andra saker som är ibland huvudvärk eller extremt trötthet. efter 2-3 veckor går det bra utan att vara sötsugen hela gången. men saken med den är,... att om du börjar äta socker igen,... är det så att kroppen kan inte sluta äta mer. ta det lungt och börjar med sluta rent socker, sen kan du prova minska socker i maten också. men gör inte båda 2 samtidigt. det är för tufft.lycka till! :)

  • Nykomling
    4 inlägg
    9 maj 2010 09:51

    Jag är ocksa sockerberoende. Behövde minst 1liter coca cola varje dag plus allt annat sött jag kunde trycka i mig. Jag klarar inte av att "banta" som vanligt (till och med bröd triggar sötsug för mig!) utan har valt LCHF där man skär bort ALLT socker även ur maten. Det fungerar för mig! Nu kan jag kontrollera mig och suget finns inte där med mig hela tiden. Det gäller ju även att vänja sig vid att även osötade saker kan smaka förbaskat gott, man far liksom lära om sig, helt enkelt.Ett tips är att läsa om hur sockret paverkar kroppen, vilket skrutt det egentligen är. Det finns sa mycket gott att äta som dessutom är nyttigt, det gäller bara att skola om sig, liksom. Fa ut sockret ur kroppen och lära sig om alla de smarriga och bra alternativen.Fungerar det för dig med att skära ner, sa gör det. Uteslut en sak i taget. Personligen var det bästa för mig som med att sluta röka (lika beroendeframkallande som socker, om nu inte sockret är ännu värre..) , att bara kapa rakt av. Det blir ett par jobbiga dagar, men det gar över och sedan gäller det bara att inte ramla i fällan med att tro att man är "frisk" fran beroendet och unna sig nagot sött. Da gar det ofta snabbt utför.Som sagt, det är inte omöjligt, det bara känns drygt innan man börjat. Att komma igang, liksom. Men sedan är det bara att ta en dag i taget och fokusera pa alla härliga hälsovinster man kommer fa!

  • Mycket engagerad
    136 inlägg
    9 maj 2010 14:28

    Tack att ni delade med er av era erfarenheter. Jag ska prova att inte gå ut förhårt denna gång och sluta med allt socker, så först slutar jag med rent socker, sötsaker och sötningsmedel som bara triggar mig ännu mer att äta sötsaker. Jag har läst böcker som hjärnkoll på vikten samt sockerbomben och de böckerna fick mig verkligen att förstå vad sockret gör mot våra kroppar. Finnst det något som kan lindra all huvudvärk man får i början, eller är det "bara" stå ut?

  • Nykomling
    4 inlägg
    9 maj 2010 15:45

    Huvudvärkstabletter?;)Ta de där dagarna och bara försök ta det lugnt. Det blir heller inte jättejobbigt för alla, kanske gar det lättare än väntat?Se till att äta ordentligt (fast nyttigt saklart) de här dagarna sa du inte far huvudvärk för att du är hungrig med som extrabörda. Drick en massa vatten, sysselsätt dig med saker som är avslappnande men ända far dig pa andra tankar.Hoppas det gar bra, och som sagt, eventuella besvär gar över!:)

  • Mycket engagerad
    380 inlägg
    14 maj 2010 18:20

    Bra gjort hundvan! Fortsätt så! Du ska se att du klarar det! Peppkramar till dig i massor!

  • Mycket engagerad
    180 inlägg
    14 maj 2010 21:05

    Jag har samma problem som du och vet exakt hur det känns, jag har inte lyckats sluta, men jag har lyckats begränsa det till en dag i veckan (dvs. då när jag bantar)... Kom fram till att det är onödigt att tänka att man ska sluta helt och hållet, hellre begränsa detta så vet man att man får äta den där ena dagen, känns skönt att veta att man kommer få äta iaf, i stället för att inte ha någon aning om när man får socker igen och man blir bara argare och bittrare hela tiden...

  • Mycket engagerad
    380 inlägg
    15 maj 2010 18:08

    Bra jobbat!! :-)

  • Mycket engagerad
    136 inlägg
    16 maj 2010 14:29

    Jätte bra jobbat! Jag böjade först med att sluta röka och ett år efter stoppet så slutade jag med cola och kaffe och nu har jag sötsakerna kvar som jag vill sluta med. men det är svårt.