På gång
21 inlägg
när jag har fyllt i allt jag äter så kommer jag fram till att jag äter alldeles för lite! klockan är nu snart halv 5 och jag har fått i mig ca 600 kalorier? frukost lunch och ett mellanmål, har inte tränat idag, vilket jag brukar, ska jag va tvungen att trycka i mig kaloririka mackor till kvällsmat för att komma upp i mina 1500? men det kan väl inte vara bra att få i sig för många kalorier på ett mål? tanken är väl att sprida ut dom över hela dagen eller? vet egentligen inte vad jag vill ha hjälp med men tips emotages tacksamt!
Det är helt klart bättre att sprida kalorierna över dagen, med dem största målen till frukost och lunch. Du kan väl hitta bättre kalorier än mackor? Laga en god middag med en smarrig sås till tex.
Ja.....hur kommer det sig att du bara får i dig 600 kcal. Du äter för lite på dagen helt klart. Vad innehåller egentligen din frukost och lunch? Det är nog det du bör titta på. Riktig käk är aldrig fel mitt på dagen! Du ska ju orka träna också! Lycka till!
Jag var in och kikade i din matdagbok, och där ser det ut som om du lagt in maten i förskott. Stämmer det? i såna fall kommer du ju upp i knappt 1200 kcal idag. Och det är väl okej? Och inga mackor såg jag :)
jag har fyllt i allt eftersom jag har ätit, om jag inte vetat i förväg vad jag ska äta, som jag vet att jag ska käka köttgryta i morgon, så det putta jag in redan idag:) mina mellanmål är jag riktigt kass med, men får jag i mig dom så blir det mest frukt, och det är ju inte så mkt kalorier i det, kanske skulle byta till ngt annat? jag har försökt att räkna kalorier innan jag gick med här, men det har ju gått sådär, som tur är så har jag ju barn, så jag måste ju laga till middagar hemma. nåja det löser sig väl bara jag kommer in i det :) (kvällsmålet blev en saftig hemmagjord hamburgare)