Nykomling
2 inlägg
Jag vill ha hjälp att komma igång med allt på denna sida, alla tips och råd mottages tacksamt. Jag har inte riktigt kläm på detta, jag tänker köra på mot GI-hållet, tror jag tycker LCHF är lite väl mycket fett för min del, de brukar ha en förmåga att växa i munnen på mig... Vad kör ni andra? Hur funkar era metoder?
Jag är LCHF-are sedan oktober förra året och på mig har det fungerat precis perfekt: gick långsamt men stadigt ner vecka för vecka tills jag stabiliserade mig på en jämvikt av sit självt, trots att jag ätit `likadant` hela tiden. Jätteskönt!! I början hade jag dock några incidenter av fett-överätande (=illamående!), men jag lärde mig rätt snabbt vad som var rätt nivå för mig.
Skönt för dig att det fungerar så bra, jag tänkte på GI att det kanske inte är lika extremt mycket fett, men man kanske inte behöver vräka i sig så mycket som jag tror... Får jag fråga hur en vanlig matdag ser ut för dig?
Mellan december och maj loggade jag strikt allt jag stoppade i munnen här i MD, så om du är plusmedlem kan du gå tillbaka och kolla dag för dag exakt vad jag åt. Generellt sett så tycker jag inte att jag VRÄKER i mig fett, men jag lägger till 100%-igt kokosfett eller smörolja till de flesta måltider och jag använder bara fullfeta produkter vad jag än lagar. Ingen frukt, ingen stärkelse och naturligtvit inget med socker i.
var hittar man mjukt kokosfett, har hårt men inte lätt att få kläm på det när det är så hårt att skära?
Jag har gjort 1 vecka utav LCHF, och för mig fungerar det perfekt!.. Massa god mat, och helt underbar diet!.. Utav denna första veckan gick jag ner 2.5 kg :-) Lycka till!
#dmectiger8 Kokosfett blir mjukt -flytande i rumstempratur beroende på hur varmt och vilken årstid det är.
Xara, hur menar du:" jag lägger till 100%-igt kokosfett eller smörolja till de flesta måltider"? Jag äter efter de färdiga menyerna och nu blir jag osäker,skall man lägga till mer fett?
Okej, men finns inte kokosfett som mjukt?
JAG lägger till kokosfett/smörolja i de flesta måltider ;-), men så är jag betydligt striktare LCHF-are än de färdiga menyerna...!