Engagerad
78 inlägg
Hej! Jag går runt och fryser konstant. Jag kan knappt koncentrera mig på skolan och har flera gånger tvingats gå in på en toalett på skolan för att fylla upp handfatet och värma armarna. Ibland har jag även gått till skolsystern för att lägga mig i vilorummet med en tjock filt över mig. Även hemma fryser jag mycket. Brukar bädda ner mig under täcket och ligga där i en halvtimme och sedan ta på mig tjocka koftor och varma tofflor för att försöka hålla mig varm.Nu är det så att jag har hört att kan ha göra med att man går ner i vikt? Om det är så, vad ska jag göra?
Om din dagbok stämmer så äter du väldigt lite, under 1000 kcal per dag om, du har dessutom minskat åtta kilo på en månad...Lite väl lite mat och väl snabb viktminskning kanske för att kroppen ska må bra.Kroppen behöver energi för att funka, inte lätt att hålla igång alla funktioner om den får för lite näring.Öka på ditt kcal intag lite så tror jag frysandet minskar.Annars är det vanligt att man fryser i början av en viktnedgång, men tycker det låter väl extremt hos dig med tanke hur mycket du fryser.Lycka till och ta hand om dig.
Jo jag har bestämt mig för att äta mer, men det blir som aldrig av. Känns som att jag har vant mig med mindre mat och får inte i mig mer. Men jag ska absolut försöka =) Men det jag oroar mig för är att om jag äter 100-200 mer kcal om dagen, kommer jag då att gå upp i vikt?
Du bör, teoretiskt sett inte gå upp så länge du inte ligger över ditt dagliga behov. Problemet är att du har gjort ett fel; du har lagt dig under "svältgränsen" som ligger på ca 1200 kcal vilket gör att kroppen KAN (du har inte legat så lågt) ha ställt in sig på att ta allt du äter för att den inte vet huruvida den ska få tillräckligt. OM det är fallet så kan det ta ett tag, antagligen inte så länge, för kroppen att anpassa sig. Försök att hitta en mer vettig nivå med en minimum på 1200 kcal. Delvis för att kroppen inte mår bra av mindre och för att du inte vill hamna i ett farligt läge där du riskerar en ätstörning. Jag skulle säga att du kan utan problem äta 100-200 kcal utan att gå upp, man bör kunna ha en variation på det från dag till dag. Men för din egen skull: sikta på att höja dina kcal.
Du bör äta mera, tänk på att kroppen går in i svält om du äter för lite och då kan det bli svårt att hålla vikten den dagen du äter "normalt" (alltså runt 2000 kal) eftersom kroppen kommer vara inställd på att vilja lagra kal för farmtida svältperioder.Jag antar att du fryser pga dålig blodcirkulation kroppen kan reagera så om den får för lite näring pga av att den i första hand vill försörja de inre organen med blod, tänk på att ungefär 1300 kal går åt till att bara hålla kroppens organ igång.Du kan äta mer och hålla vikten/gå ner i vikt, du kommer må bättre i sinnet och i kroppen.Mvh/ Carro