På gång
48 inlägg
Hej Tjej 166cm 82 kg. 50bast Jag har försökt med kolhydratmetoden. slutar med fiasko varje dag. Däremot sett när dagen är slut, har jag alltid legat under mina 1300 kalorier, har just börjat , undrar går jag verkligen ner med lågt kaloriintag, även om kolhydraterna ligger runt 40-50?? Vore kul att veta, för isåfall grejar jag detta lätt. Ngn annan som "bara " räknar kalorier???
Om du äter mindre än du förbränner så går du ner i vikt, oavsett hur mkt kolhydrater du äter. Så äter du 1300 kcal om dagen så kommer du att gå ner i vikt.
övervikt, Det tackar jag för, Så härligt. Nu blev jag riktigt peppad. Kommer därför lägga till en halv grape som mellanmål, det hade jag inte kunnat om jag är tvingad att hålla kolhydratantalet nere. ha en bäst dag-
hejsan :) håller med övervikt det man äter ska förbrännas allt annat lagrar man ju ;) o det vill vi inte ...jag kombinerar olika shake m mat och räknar kalorier, allt annat blir jag förvirrad på. jag ska ha 2268 energikacl enl tabellen men har skurit ner det till 1000 låter mycke men tycker det funkat bra...nu är jag inte stenhårt på helgerna för jag vill gärna kunna lyxa lite men hamnar aldrig över det som blev uträknat här :)) trivs jätte bra här och får många bra tips på vägen så massa pepp till dej o fortsätt på ditt sätt som får dej må bra :))
nu såg jag att du var ny här....så ja lägger in ett välkommen i gänget pepp ;)
Välkommer clever1, här har du en till som enbart håller koll på kalorierna. :-)
Tackar snälla rara.. Pepp ja jag blev peppad o taggad... Peppar tillbaka:)
Jepp, du går ner i vikt så länge du håller dig under kcal behovet oberoende av vad din kost består av. ;) Dock är det ju en fördel att äta varierat för att få i sig alla näringsämnen. Jag är en allätare som håller koll på kalorierna och har hittills tappat 8Kg. Välkommen och lycka till! Pepp,pepp....
Äter man mindre än ca 1300 kcal bör man ta en titt på näringsintaget (staplarna längst ner för plusmedlemmar) ibland så man får i sig allt kroppen behöver.
Jojomaja.Mait, Skall titta på den biten. Kul här lär man sig lite av varje....Tack
Jag räknar också kalorier! Håller 1300 per dag + Mitt Val Kvinna och Silicea gel för hår, hud och naglar. Försöker promenera en halvtimme om dagen (c a 6km/h) på vardagarna - helgerna är jag "ledig". Tittar inte jättemycket på fördelningen, men försöker hålla proteinet högre än kolhydraterna så ofta det går.